روانشناسی برتر

مشاوره خانواده

روانشناسی برتر

مشاوره خانواده

مشاوره خانواده و روانشناسی

  • ۰
  • ۰

موارد منع ازدواج در مرکز مشاوره ازدواج چیست؟

زن و مرد در دوران مجردی در مورد زندگی مشترک اطلاعات کاملی ندارند و چون درگیر زندگی مشترک نبوده اند نمی دانند که چطور باید با آن مسائل کنار بیایند و آشنایی لازم را ندارند، زندگی مشترک و ازدواج تجربه جدیدی است که هر دو با آن رو به رو می شوند.

در زمینه ازدواج ادراک و اطلاعات کمی درمورد ارتباطات دو نفره و ازدواح و مهارت های زناشویی وجود دارد آن ها باید در این زمینه اطلاعات خود را افزایش دهند تا زندگی موفقی داشته باشند.

زوجین باید قبل از ازدواج مشاوره های لازم را به کمک مشاوره ببینند تا با مشکلات شخصیتی و اختلالات جسمانی مهم مانند معلولیت، دیابت، رماتیسم و غیره آشنا شوند و نسبت به طرف مقابل خود اطلاعات کاملی داشته باشند و با آگاهی ازدواج کنند، در این صورت اگر ازدواج با شناخت باشد می توانند زندگی مشترک شاد و موفقی داشته باشند.

با شناخت کامل و مشاوره می توان از جدایی جلوگیری کرد به طوری که دو طرف به خوبی با یکدیگر زندگی می کنند.

در مشاوره ازدواج به مسائلی زیادی توجه می شود مثلا به ازدواج هایی که در آن فقط به جنبه جنسی توجه می شود و مشکلاتی به خاطر آن ممکن است به وجود آید، هم چنین به نقش والدین و دخالت های آن ها در زندگی مشترک و عواملی که باعث گسستن زندگی مشترک می شود پرداخته می شود.

در مشاوره به اختلاف هوشی بین دو طرف توجه شده و به آن ها آموزش می دهند تا با همسر خود چطور برخورد کنند و چه رفتاری صحیح می باشد.

اهمیت مشاوره ازدواج  و موارد منع ازدواج
بر اساس نظر مشاوران کسانی که می خواهند در زندگی رابطه زناشویی خوبی داشته باشند، زندگی مشترک شاد و موفقی را تشکیل دهند و رابطه بین فردی برای آن ها اهمیت دارد باید از جلسات مشاوره ازدواج بهره مند شوند.در جلسه مشاوره در مورد مسائل و موارد بسیاری بحث می شود که فرد می تواند به درستی این موارد را تشخیص دهد و در آخر انتخاب درستی را داشته باشد و تصمیم نهایی و درست را بگیرد.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-موارد منع ازدواج در مرکز مشاوره ازدواج چیست؟

  • سارا پارسایی
  • ۰
  • ۰

آیا آینده می توان ازدواج را پیش بینی کرد؟ 

تنش های خانوادگی یکی از بدترین و شدیدترین تنش ها و استرس ها می باشد و طلاق در صدر این تنش های خانوادگی می باشند.

صدمات طلاق گاهی اوقات بسیار طولانی می شود و ممکن است در حد از دست دادن عزیزی یا حتی بدتر از آن باشد و مدت طولانی طول بکشد و ماندگاری بالایی داشته باشد.

به همین دلیل سعی می شود تا ازدواج های ناموفق به حداقل برسد و پیشگیری های لازم در زمینه ازدواج های ناموفق انجام شود.

مشاوران و مراکز روانشناسی خدمات بسیاری در زمینه ازدواج انجام می دهند و دستاوردهای بسیاری در این زمینه دارند.

امروزه می توان تقریبا سرانجام و آینده یک ازدواج را را پیش بینی کرد و با بررسی زوجین و نوع ارتباط و شرایط حاکمی که بر ازدواج وجود دارد این پیش بینی به وجود می آید.

اما در این مسئله باید یک نکته را در نظر گرفت و آن میزان رضایت و خرسندی طرف از زندگی مشترک می باشد چون میزان رضایت از زندگی، ثبات و پایداری ازدواج را مشخص می کند، پس میزان تفاوت قائل شدن میان رضایت و خرسندی میزان ثبات و پایداری ازدواج را مشخص می کند.

بسیاری از افراد هستند که از ازدواج شان ناراضی بوده و اما به دلایلی مانند ناتوانی، نیازمند بودن و یا نگرانی در مورد مسائل مختلف و … بدون اینکه جدا شوند و طلاق بگیرند به زندگی ناخوشایند خود ادامه می دهند و ممکن است برای بهبود رابطه خود هیچ اقدامی انجام ندهند.

پیش بینی ازدواج و عوامل آن
طبق نظریه مشاور و روانشناس خوب رضایت و خرسندی از زندگی مشترک عوامل پیش بینی کننده ازدواج می باشد که در بیشتر جوامع و فرهنگ ها یکسان و صادق می باشد و تاثیر بسیاری در دوام و ثبات ازدواج دارد ولی نتیجه به دست آمده از آن و میزان تاثیر و نقش آن ممکن است در جوامع و فرهنگ های مختلف متفاوت باشد.

هر کدام از این عوامل به تنهایی نقش قطعی در ازدواج نداشته و میزان تاثیر این ویژگی ها در فرد و زوج های مختلف متفاوت بوده است و برای هر فرد مختص به خودش می باشد و این ویژگی ها برای فرد زنگ خطر می باشد تا فرد برای ازدواج تحمل و تعقل بیشتری کند و انتخاب مناسبی برای شریک زندگی داشته باشد.

دکتر لارنس در مورد ازدواج تحقیقاتی را انجام داده است و بر اساس این تحقیقات عوامل پیش بینی کننده و اثرگذار ازدواج را در سه گروه تقسیم بندی کرده است که به آن ها مثیث ازدواج می گویند.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-آیا می تواند نتیجه و آینده ازدواج مان را پیش بینی کنیم؟

  • سارا پارسایی
  • ۰
  • ۰

طبق نظر دکتر روانشناسی پیشینه خانواده در ازدواج می تواند تاثیرات زیادی داشته باشد. چرا؟

بیش از ۸۰ تا ۹۰ درصد از افکار، باورها و احساسات و رفتارهای ما در نیمه نا خودآگاه و خودآگاه ما وجود دارد و این به دلیل شکل گرفتن آن ها در دوران کودکی و نوجوانی در مغز ما می باشد.

اگر چیزی با آن ها مغایرت داشته باشد برای ما موضوعی غیر طبیعی و غیر قابل قبول و حتی غیر منطقی به نظر خواهد رسید و ما نمی توانیم با آن موضوع به راحتی کنار بیاییم.

در حالت کلی سیستم مغز اگر چیزی وارد آن شود به صورت خودکار ثبت آن انجام می شود برای مثال همه ی ما پس از انجام دادن تمرین های طولانی مهارت های خاصی را مانند دوچرخه سواری ، رانندگی و غیره را یاد گرفته ایم و هنگامی که آن ها را انجام می دهیم دیگر نیاز به فکر کردن نداریم و به طور خودکار آن را انجام می دهیم.

یا ممکن است فردی شاهد جرو بحث والدینش بوده و بر اساس ولوم صدا به این نتیجه رسیده که اگر صدای یکی از آن ها قوی تر و بلند تر باشد مشاجره به پایان می رسد در نتیجه ممکن است برای زندگی مشترکش همین روش را پیش گیرد.

با توجه به این مثال ها سیستم مغزی فرد با آن چه در دوران کودکی اش شکل گرفته هماهنگ می شود و با آن ها به تعامل و آرامش می رسد.

نقش پیشینه خانواده در ازدواج
بر اساس نظرات مشاور، خانواده در موفقیت ازدواج و رابطه ما نقش مهمی دارد، در خانواده شرایطی متفاوتی وجود دارد، بسیاری از افراد ممکن است محیط خانواده گرم و صمیمی داشته باشند و بتوانند با امنیت و آرامش در کنار یکدیگر زندگی کنند و بسیاری خانواده ها غیر قابل پیش بینی، متزلزل و غیر منصف می باشند و به همین دلیل گفته می شود که گذشته افراد با یکدیگر متفاوت است.

در زیر نمونه از عواملی که بر روی ازدواج تاثیر می گذارد را مورد بررسی قرار می دهیم.

راضی بودن پدر و مادر از ازدواجی که باهم داشته اند.
رابطه دوران کودکی فرزند با پدر و مهر و محبتی و علاقه ای که از طرف فرزندش دریافت می کند.
داشتن اوقات خوش با پدر خانواده و راحت و رفیق بودن با پدر
رابطه دوران کودکی با مادر و نشان دادن علاقه و محبت از طرف مادر
داشتن اوقات خوب و خوش در کنار مادر و احساس راحتی و رفیق بودن با او
اثرات گذشته خانواده بر زمان حال، به گونه ای که ممکن است موضوعات و مسائلی در زمان کودکی و نوجوانی وجود داشته است و حل نشده و اثرات آن بر روی زمان حال تاثیراتی می گذارد.
اثرات منفی خیانت والدین
وابستگی شدید به والدین و اعتماد نکردن به دیگران
استقلال در خانواده، بسیاری از والدین ممکن است فرزندشان را تشویق کنند تا مستقل شود و گاهی اوقات ممکن است در کارهای فرزندشان دخالت کنند و نظر خود را بر آن ها تحمیل کنند
غیره
این موارد گفته شده می تواند بر روی موفقیت ازدواج و روابط ما نقش بسیار مهمی داشته باشد.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-پیشینه خانواده چقدر در موفقیت ازدواج نقش دارد؟ طبق نظر دکتر روانشناسی

  • سارا پارسایی
  • ۰
  • ۰

نحوه قطع ارتباط با دوست پسر یا دوست دختر سابق

تمام شدن یک رابطه عاطفی و به هم خوردن رابطه عاطفی با نامزد بسیار دردناک و سخت می باشد و نمی توان حس آن را وصف کرد به خصوص اگر دو طرف خیلی به یکدیگر وابسته باشند و یا یکی از آن ها دیگری را رها کرده باشد در این صورت شرایط برای فرد بسیار سخت می شود.

کسانی که رابطه دوست پسر و دوست دختری را ایجاد می کنند بسیار ریسک می کنند زیرا این رابطه با ریسک زیادی همراه است و ممکن است در بسیاری از موارد این رابطه با شکست رو به رو شوند، در بعضی اوقات افراد نمی توانند به این رابطه پایان دهند و ممکن است بعد از قطع رابطه دوباره با دوست پسر و دوست دختر سابق خود ارتباط بگیرند و توان قطع رابطه در آن ها وجود ندارد.

اگر فرد نتواند با عشق سابق خود ارتباط برقرار کند در این صورت نخواهد توانست او را فراموش کند در نتیجه این رابطه با آسیب هایی همراه خواهد شد، در این مقاله در مورد این روابط و نحوه قطع ارتباط با دوست دختر یا دوست پسر سابق مطالبی بیان شده است.

علل قطع ارتباط با دوست پسر یا دوست دختر سابق 
بسیاری از افراد قبل از ازدواج درگیر روابط دوستی قبل از ازدواج می شوند و این روابط در بعضی موارد ممکن است با شکست هایی همراه باشد اما در بسیاری از موارد ممکن است به ازدواج ختم شود و برقراری روابط دوستی با معایب و مزایایی همراه می باشد و در صورتی که این روابط ناسالم باشد ممکن است فرد شکست عشقی خورده و زن و مرد و یا هر دو شکست را تجربه کنند.

در مرحله ای که فرد دچار شکست عشقی می شود فرایندی به نام چانه زنی وجود دارد که در آن افراد می خواهند که به رابطه قبلی بر گردد و با دوست دختر و دوست پسر سابق خود ارتباط برقرار کنند.

برقراری ارتباط دوستی با آسیب هایی همراه می باشد که در این جا دلیل این که باید این رابطه دوستی با دوست پسر و یا دوست دختر سابق قطع شود را بیان می کند.

کاهش روند بهبود فرد
پایان دادن و تمام کردن یک رابطه بسیار سخت و دردناک می باشد اما باید این نکته را در نظیر بگیرید که این درد همیشگی و ماندگار نخواهد بود، دختر و پسر وقتی به رابطه پایان می دهند احساس خشم و نا امیدی پیدا می کند که به مرور زمان این احساس از آن ها دور می شود، اما اگر آن ها دوباره ارتباط برقرار کنند و به رابطه شان برگردند در این صورت احساسات آن ها دوباره تازه و شدید خواهد شد.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-نحوه قطع ارتباط با دوست پسر یا دوست دختر سابق

  • سارا پارسایی
  • ۰
  • ۰

سندرم افسردگی و خستگی مفرط عبارت از دو شرایطی می باشند که حتی بعد از یک استراحت شب مناسب، می تواند منجر به ایجاد احساس خستگی افراطی در یک فرد شود.

این امکان وجود دارد که هر دو این شرایط در یک زمان مشابهی ایجاد شوند. همچنین اشبتاه گرفتن احساسات خستگی به جای افسردگی و بالعکس، یک مورد رایجی می باشد.

افرادی که افسرده می باشند، در اغلب مواقع با مشکلات خوابی مواجه هستند.

چرا من احساس غمگینی و تنهایی دارم؟
در برخی مواقع، تنهایی می تواند یک علامتی از یک چیز دیگری باشد که در زندگی ما وجود دارد، مواردی از قبیل بیماری یا ناتوانی. همچنین یک سری از شواهد موجود نشان می دهند که تنهایی می تواند یک علامتی از بیماری روانی باشد. تعدادی از بیماری های روانی، همانند:

دو قطبی،
اضطراب
و افسردگی
می توانند منجر به ایجاد احساس تنهایی در اکثر افراد شوند.

آیا افسردگی منجر به خسته شدن شما می شوند؟ سندرم افسردگی چیست
من به چه نحوی می توانم از غمگین شدن خودم پیشگیری کنم؟
یک سری روش های مثبتی برای مقابله با احساسات غمگینی و درمان سندرم افسردگی وجود دارد:

به احساسی که دارید و دلیل آن توجه کنید. شناخت احساستان به شما کمک می کند تا خودتان را بشناسید و بپذیرید. …
از حالت ناامیدی یا شکست خارج شوید. زمانی که کارها طبق تمایل شما پیش نروند، تسلیم نشوید! …
تفکر مثبتی داشته باشید. …
نسبت به راه حل های موجود فکر کنید. …
حمایت دریافت کنید. …
خودتان را در وضعیت روانی مثبتی قرار دهید.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-سندرم افسردگی چیست؟

  • سارا پارسایی
  • ۰
  • ۰

بوسپیرون که با نام تجاری بوسپر نیز شناخته می شود از جمله داروهای ضد اضطراب است که برای درمان اختلالات اضطرابی از جمله اضطراب فراگیر، اضطراب اجتماعی و سایر انواع اضطراب ها به کار می رود.

عملکرد اساسی بوسپیرون به این صورت است که از طریق تاثیر بر مواد طبیعی در مغز و انتقال‌دهنده‌های عصبی، برای درمان اختلال اضطراب به کار می‌ رود.

پس از مصرف بوسپیرون، علایمی از موارد زیر کاهش یافته و به طور کلی علایم اضطراب فروکش خواهد کرد.

تپش قلب،
گز گز کردن دست ها،
خیس شدن کف دست
و..
از بوسپیرون علاوه بر درمان رایج در اختلالات اضطرابی، به منظور کاهش علایم افسردگی نیز استفاده می شود.

پژوهش های بالینی موید ان است که در اختلال کمبود مسل جنسی نیز بوسپیرون می تواند مفید واقع شود هر چند تجویز و تشخیص نهایی بر عهده ی پزشک است.

دوز مصرفی بوسپیرون و نحوه ی مصرف
نحوه ی مصرف به دستور پزشک معالج تان مشخص می شود. بنابراین از کم و یا زیاد کردن خودسرانه دوز دارو اجتناب کنید.

بر اساس مزان اضطراب، شدت علایم و نحوه ی پاسخ گویی بدن تان، ممکن است ۲ الی ۳ بار مصرف خوراکی در طی روز برای تان در نظر گرفته شود.

نکته ی قابل توجه آن است که بلافاصله پس از مصرف این دارو، علایم اضطراب کاهش نخواهند یافت.

به عبارتی ممکن است در هفته های اول مصرف، علایم بیشتری از اضطرابرا تجربه کیند که به مرور و پس از حداقل۱ماه کاهش خواهند یافت.

بنابراین از مصرف بوسپیرون به عنوان مسکن موقت خودداری کنید و طول دوره ی مصرف تان را به طور کامل طی کنید.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-بوسپیرون و افسردگی

  • سارا پارسایی
  • ۰
  • ۰

افسردگی شدید در زنان می تواند در افراد مختلف به شکل های متفاوتی بروز کند و منجر به تغییر در عملکرد فرد و اختلال در زندگی روزمره شود.

افسردگی که از آن به عنوان سرماخوردگی روانی نیز یاد می شود، شکل رایجی ازاختلالات خلقی است که در زنان شایع تر از مردان است.

لازم است به آن نکته توجه داشت هباشید که علایم افسردگی، از نظر بالینی نیازمند بررسی و معاینه ی تخصصی به وسیله ی روانشناس یا مشاور هستند و هر فردی نمی تواند به راحتی به خود برچسب افسرده بزند.

آیا من افسرده هستم؟
به منظور تشخیص وجود افسردگی لازم است تا حداقل ۵ مورد از علایم زیر را حداقل به مدت ۲ هفته یا بیشتر تجربه کنید.

این علایم عبارتند از :
احساس غم و اندود مداوم
کاهش انرژی و خستگی
تغییر در اشتها
تغییر در وزن
کم خوابی یا پر خوابی
نا امیدی
احساس پوچی و بی فایدگی
بی انگیزه بودن
تحریک پذیری، زود عصبی شدن
بدبینی
احساس گناه
کاهش میل جنسی
ناتوانی در تصمیم گیری
افکار خودکشی یا معطوف به مرگ و نیستی
در صورتی که پس از مرگ یکی از عزیزان و یا در اثر ابتلا به بیماری جسمی مانند دیابت، مشکلات تیروئیدی و یا مصرف دارو یا مواد مخدر، چنین علایمی را تجربه می کنید، شما به عنوان فردی افسرده شناخت نخواهید شد و روند درمانی جداگانه ای را نیاز خواهید داشت.

بهترین زمان برای درمان افسردگی چه موقع است؟
افسردگی از جمله اختلالات رایج و مقاوم نسبت به درمان است.

از این جهت تشخیص و درمان سریع و به هنگام یکی از مهم ترین نکات قابل توجه در آن به حساب می آید.

در صورتی که علایم فوق را در خود مشاهده کردید، منتظر گذر زمان نباشید و هر چه سریع تر برای درمان اقدام کنید.

دم درمان به موقع می تواند منجر به تشدید و تثبیت علایم شود و درمان را سخت تر و زمان برتر کند.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-افسردگی شدید در زنان و نشانه های تشخیصی آن

  • سارا پارسایی
  • ۰
  • ۰

افسردگی دوران بارداری که از آن به عنوان افسردگی پری ناتال یا پس از زایمان نیز یاد می شود، اختلالی رایج در میان زنان است که ممکن است در حین بارداری و یا پس از تولد نوزاد ایجاد شود.

اگر به عنوان مادر باردار علایم زیر را تجربه می کیند و یا پس ازتولد فرزندتان دچار چنین علایمی شده اید، لازم است تا در مورد افسردگی پریناتال اطلاعات بیشتری کسب کنید.

همچنین در صورتی که قبل از بارداری، دچار افسردگی بوده اید و یا در وضعیت کنونی تان، اطرافیانی افسرده دارید، لزوم یادگیری خودمراقبتی برای تان دوچندان خواهد بود :

اضطراب
خشم یا عصبانیت
احساس ملال و غمگینی
بی حوصلگی و ناتوانی در انجام کارها
فرسودگی
نگرانی شدید در مورد سلامتی و ایمنی کودک
مشکل در مراقبت از خود یا نوزاد جدید
افکار آزار یا آسیب رساندن به کودک
افکار آسیب رساندن به خود و یا معطوف به مرگ
چرا افسردگی پریناتال خطرناک است؟
یکی از تفاوت های اصلی افسردگی بارداری با سایر انواع افسدگی در آن است که در این حالت، بیماری نه یک فرد بلکه دو نفر را به صورت همزمان تحت تاثیر قرار می دهد.

در چنین شرایطی حالات افسرده وار مادر می تواند به چنین نیز سرایت کند و زمینه ی ژنتیکی ابتلا به افسردگی در کودک را دوچندان کند.

از طرفی ارایه ی مداخلات درمانی مبتنی بر دارو برای مادران باردار افسرده نیازمند احتیاط است چرا که می تواند اثرات مخربی بر جنین داشته باشد.

به همین دلیل، تشخیص و درمان به هنگام و صحیح افسردگی پریناتال از ضروریات اساسی سلامت مادر و خانواده به حساب می آید.

از طرفی با توجه به مقاومت اختلالات طیف افسردگی نسبت به درمان، عدم دریافت مداخلات درمانی لازم در دوران بارداری می تواند منجر به تداوم مشکل شود و درمان را سخت تر کند.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-با افسردگی دوران بارداری چگونه مقابله کنیم؟

  • سارا پارسایی
  • ۰
  • ۰

بازه زمانی ۶ تا ۱۰ سالگی، دوره ای است که کودک بیشترین تاثیر را از همسالانش می پذیرد و این دورانی است که کودک هنوز به حمایت و راهنمایی های والدینش احتیاج دارد.

در این سنین بسیار مهم است که با فرزندتان در ارتباطی امن و صمیمی قرار بگیرید تا بتوانید شما را به عنوان یک منبع حمایت کننده در دنیای ذهنی خود تثبیت کند.

مادر یا پدر افسرده نمی تواند نیازهای روانی کودک را برطرف کند و به همین دلیل فرزندان افراد افسرده، دو برابر بیشتر از فرزندان مادران سالم به سراغ سیگار، مواد مخدر و رفتارهای بزهکارانه و مخاطره آمیز می روند.

افسردگی پدران نیز بر سوق دادن نوجوانان به سمت رفتارهای بزهکارانه تاثیر می گذارد اما تاثیرش کمتر از افسردگی مادران بر روی بچه ها است.

چرا که مادران بیشتر با بچه ها وقت می گذرانند و مراقب آن ها هستند.

تاثیر افسردگی مادر بر کودک به حدی است که از افسردگی به عنوان بیماری مشترک مادر و کودک نیز یاد می شود.

رابطه جنسی بعد از حاملگی زمان مناسب و تمارین جنسی
رابطه جنسی بعد از حاملگی | زمان مناسب و تمارین جنسی
0 دیدگاه/آگوست 1, 2018
ادامه مطلب
علایم افسردگی پدر و مادر
پدر یا مادر بودن، یکی از چالش برانگیزترین شغل هاست و فرد را با مخاطرات زیادی روبه رو می کند که احتمال ابتلا به افسردگی و اضطراب را افزایش می دهند.

در صورتی که علایم زیر را به مدت حداقل ۲ هفته دارا هستید، بهتر است دست به کار شوید و از یک درمانگر متخصص برای حل مساله ی افسردگی تان کمک بگیرید.

در حقیقت رفتن به سمت درمان بهترین کاری است که می توانید برای خود و فرزندتان انجام دهید.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-افسردگی پدر و مادر و تاثیر آن بر کودک

  • سارا پارسایی
  • ۰
  • ۰

مدیریت احساسات شدید و مدیریت خشم یک امر حیاتی برای داشتن یک زندگی سالم و موفق است.

هیجانات و احساسات بخشی از وجود ما هستند که هر روز انواع مختلفی از آن را تجربه می کنیم.

ممکن است در طول یک روز، عوامل مختلفی باعث خوشحالی، ناراحتی، اضطراب، احساس ناکامی و یا امیدواری ما شوند.

آیا مدیریت احساسات شدید مهم است؟
همان طور که می بینید، احساسات به شکل های مثبت و منفی و با درجات مختلفی، بروز می یابند و اگر چه در زندگی تمامی انسان ها مشترک هستند، اما هر یک از ما دنیای احساسی  مخصوص

به خود را داریم.

به عنوان مثال، ممکن است اتفاقی ما را بی اندازه خوشحال و یا ناراحت کند در حالیکه برای فردی دیگر چنین نیست.

در این مطلب، قصد داریم تا شما را با دو نمونه ازاحساسات شدید یعنی خشم و نحوه ی برخورد موثر با آن بیشتر آشنا کنیم. پس با ادامه ی مطلب همراه باشید.

خشم چیست و چگونه آن را مدیریت کنم؟
خشم یکی از هیجان های پیچیده انسان است. همه ی ما در مواجهه با بدرفتاری و یا ناکامی، دچار احساس خشم می شویم و اگرچه آستانه ی خشم مان با هم متفاوت است، اما هیچ کس نیست که خشم را تجربه نکرده باشد.

به عبارت دیگر می توان گفت، خشم میزان قابل توجهی از انرژی است که به منظور دفاع از خود فعال می شود و می تواند مفید و یا مخرب باشد.

به عنوان مثال، احساس خشم نسبت به مدیربی توجه و یا زورگوی تان می تواند احساسی به جا و معقول باشد.

اما این نوع واکنش شماست که نشان می دهد خشم تان را به درستی مدیریت کرده اید و یا در دام آن افتاده اید.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-مدیریت احساسات شدید و مدیریت خشم

  • سارا پارسایی