روانشناسی برتر

مشاوره خانواده

روانشناسی برتر

مشاوره خانواده

مشاوره خانواده و روانشناسی

۳۲ مطلب در خرداد ۱۴۰۱ ثبت شده است

  • ۰
  • ۰

یکی از تکنیک های روانکاوی طلاق ، نظریه روان پویایی طلاق است.

در رویکرد روانکاوانه فرد در طول طلاق اثرات گوناگونی را تجربه می کند، که این اثرات عبارت اند از: انتقاد از خود، افسردگی، خشم و عصبانیت، احساس گناه، محرومیت و نیز رهایی، آسودگی، شادی، احساس قدرتمندی و چگونگی کار روانکاو با این افراد و فهم احساسات آن ها می باشد.

روانکاوی بیشتر بر روی گذشته فرد و دوران کودکی و بخش ناهشیار او تاکید دارد و بر طبق گفته های روانکاوی طلاق بر اساس کمبودهای رشدی می باشد که در فرد وجود دارد.

روانکاو و زوج درمانگران معمولا زوجینی را مورد درمان قرار می دهند که در سطح خودآگاه خود تعارض های بسیاری دارند و این تعارض ها را به خاطر عوامل فرهنگی، اجتماعی و محیطی تجربه می کنند.

به عنوان نمونه زن و شوهر ممکن است در زندگی رابطه خوبی با یکدیگر داشته باشند و علایق و سلیقه آن ها مشابه باشد اما در زمینه های اعتقادی، فرهنگی، اقتصادی و مذهبی تفاوت هایی داشته باشند.

این تفاوت ها ممکن است باعث تعارض شود و وجود آمدن تعارض های زناشویی وطلاق می تواند آسیب های بسیاری را برای فرد به وجود آورد.

افراد اگر قبل از ازدواج در جلسات مشاوره شرکت کنند و تست ازدواج را قبل از ازدواج انجام دهند مشاوره می تواند میزان تناسب شخصیت افراد، اختلالات روانی، میزان تفاوت های اساسی که بین آن ها وجود دارد و می تواند بر آینده آن ها اثر بگذارد را شناسایی کرده تا احتمال طلاق و جدایی در آینده کاهش یابد و فرد را از تهدید های رو به رو شده با طلاق و جدایی دور کنند.

به عبارت دیگر اگر روانشناختی پیشرفت خوبی داشته باشند افراد بر اساس پیشرفت این دانش می توانند ازدواج موفقی داشته باشند و زندگی مشترک خوبی را تجربه کنند.

نظریه روان پویایی طلاق
انتقاد از خود :
بعد از طلاق فرد خود را مورد سرزنش و انتقاد قرار می دهد و بر این باور است که اگر واقعا دوست داشتنی و خوب بود همسرش به زندگی با او ادامه می داد و نیازهایش را برآورده می ساخت. و  این یکی از پویایی های روانی طلاق است.

فرد چون دچار شکست عاطفی شده است خود را مورد سرزنش قرار می دهد و در او احساس ناخوشایندی دوباره زنده می شود احساساتی مانند زمان قبل که به خاطر خود شیفتگی او به وجود آمده و والدین نتوانسته اند به خوبی برآورده کنند.

هنگامی که فرد خودش را سرزنش می کند در این هنگام طرف مقابل از خشم او در امان می ماند و ترس و خشم را انکار می کند چون فرد خودش را مقصر می داند.

روانکاوی طلاق

افسردگی در نظریه روان پویایی طلاق
براساس پویایی های روانی طلاق فرد باید به ثبات شخص یا شی برسد تا بتواند تصمیمات را به درستی بگیرد، یکی از وظایف اساسی که فرد زمان رشدش باید آن را فرا بگیرد کنار آمدن با نقاط قوت و ضعف خود و نقاط قوت و ضعف دیگران می باشد که به آن ثبات شخصیت می گویند.

اگر فرد به ثبات شخصیت نرسد به خاطر هر اتفاقی احساس افسردگی می کند مثلا ممکن است نسبت به فردی که به اشتباه فکر می کرده می تواند با او خوشبخت شود و نیازهای عاطفی او را ارضا کند زمانی که او را از دست می دهد احساس افسردگی کند.

در این هنگام فرد خود شخصی بی احساس می داند و برای اینکه با افسردگی مقابله کند و دفاع علیه این احساس داشته باشد به روابط نامشروع زودگذر و ناخوشایند روی آورد.

اشتباهاتی که به طلاق ختم می شوند
اشتباهات مهلک که به طلاق و جدایی ختم می شوند
خشم :
در هنگام طلاق افرادی هستند که ممکن است خشم بسیاری نسبت به همسر خود داشته باشند و حالت های بسیار بد و دشواری را تجربه کنند در این هنگام فرد باید خشم خود را به خوبی بشناسد و آن را بپذیرد و اگر به تنهایی موفق نشد در این زمینه از روانشناس کمک بخواهد.

منبع:مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-معجزه روانکاوی طلاق
 

  • سارا پارسایی
  • ۰
  • ۰

افزایش اعتماد به نفس در نوجوانان و دانش آموزان

نوجوانان در این دوران با چالش های بسیاری همراه می شوند، افزایش اعتماد به نفس در نوجوانان با وجود این چالش ها بسیار دشوار می باشد. در صورتی که نوجوان اعتماد به نفس و تصور خوشایندی در مورد ظاهر و سایر ویژگی های فردی اش نداشته باشند.

با اختلال های رفتاری در نوجوانی رو به رو خواهد شد که آینده آن ها را تحت تاثیر قرار می دهد و نوجوان درگیر مشکلات گوشه گیری، دوری گزینی و شخصیتی خجالتی خواهد شد.

در صورتی که این روند ادامه داشته باشد نوجوان بسیاری از فرصت های شکوفایی اش را از دست خواهد داد و نخواهد توانست استعدادش را به خوبی کشف کند. در این شرایط شما با استفاده از روش های نه چندان پیچیده می توانید باعث افزایش اعتماد به نفس فرزندتان شوید و اعتماد به نفسش با تقویت نمایید.

برای آشنایی با این راهکارها این مقاله را تا انتها مورد مطالعه قرار دهید، هم چنین از مشاور کودک کمک بگیرید تا در این زمینه شما را یاری کنند.

معنای افزایش اعتماد به نفس در نوجوان
فردی که به توانایی و قابلیت های خود باور دارد مفید و کارآمد می باشد به این معن که از اعتماد به نفس کافی برخوردار است و در موقعیت های مختلف می تواند از این توانمندی ها استفاده کند.

در حالی که اگر با کمبود اعتماد به نفس رو به رو شود ترس از شکست خواهد داشت و احتمال این که به اهدافش برسد و موفق شود تا حد زیادی کاهش می یابد.

نشانه های اعتماد به نفس پایین در نوجوانان و دانش آموزان
نوجوانانی که اعتماد به نفس بالایی ندارند به طور معمول الگوی رفتاری خاصی از خودشان نشان می دهند که از جمله مهم ترین آن ها می توان به موارد زیر اشاره نمود:

گوشه گیر و انزوا پیشه می کنند.
از ارتباط چشمی دوری می کنند.
به خودشان باور ندارند و هنگام گفت و گو از عبارات منفی استفاده می کنند.
صدای بلندی دارند و پرخاشگری می کنند یا بسیار صدای آرامی دارند و هرگز دعوا نمی کنند حتی اگر حق آن ها پایمال شود.
خودداری از حضور در اجتماع.


بیش از حد به والدین وابسته است.
خم بودن شانه ها و پایین بودن همیشگی سر نیز از نشانه های عدم اعتماد به نفس می باشد.
نشانه های اعتماد به نفس بالا در نوجوانان
افرادی که اعتماد به نفس بالایی دارند به طور معمول با بحران های کمتری رو به رو می شوند. آن ها اغلب در روابط اجتماعی نشانه های زیر را از خود بروز می دهند:

توانایی کافی برای نه گفتن
تمایل به استقلال و پرورش شخصیت مستقل
روابط اجتماعی مناسب با همسالان
ابراز وجود کافی
صحبت کردن در مورد افکار و احساسات به طور صحیح و مناسب
شجاعت و جرات مندی در بیان نظر مخالف
گرفتن حق
اعتماد به نفس
چگونه اعتماد به نفس فرزندمان را افزایش دهیم؟
راهکارهایی برای افزایش اعتماد به نفس در نوجوان

کمبود اعتماد به نفس دلایل بسیاری دارد، در صورتی که فرزندتان دچار کمبود اعتماد به نفس شد بهتر است از مشاوره روانشناسی کمک بگیرید، روانشناس به ریشه یابی و رفع مشکل می پردازد و با استفاده از خدمات روان درمانی به حل آن کمک می کند.

منبع:مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-افزایش اعتماد به نفس در نوجوانان و دانش آموزان
 

  • سارا پارسایی
  • ۰
  • ۰

شباهت فرزندان با پدر و مادر و تاثیر آن در ازدواج

شباهت فرزند با پدر و مادر چقدر حقیقت دارد؟ شباهت میان این دو چقدر بر ازدواج موثر است. نظر روانشناسان در مورد این موضوع متفاوت است برخی از آن ها می گویند که رفتار فرزندان و ویژگی های شخصیتی شان کاملا می تواند با والدین فرق کند و فرزندان نباید بر اساس خانواده و والدین شان مورد قضاوت قرار گیرند،

اما برخی دیگر معتقدند با بررسی رفتار والدین می توان در مورد انتخاب برای ازدواج فرزندان تصمیم گرفت و فرزندان شباهت قابل توجهی به والدین شان دارند.

در صورتی که در مورد این موضوع سوالاتی دارید، این مقاله را از دست ندهید زیرا به بررسی مسائل اساسی و مهم این موضوع پرداخته است. هم چنین می توانید با استفاده از مشاوره ازدواج شباهت فرزندان با پدر و مادر را بررسی کرده و از انتخاب خود برای ازدواج مطمئن تر شوید.

شباهت فرزندان با پدر و مادر و تاثیر آن در ازدواج همیشه حقیقت دارد؟
دلایل بسیاری منجر به شباهت فرزندان به پدر و مادر می شود، یکی از این آن ها سبک تربیتی می باشد زیرا سبک تربیتی والدین متناسب با رفتار آن ها با فرزندشان می باشد بنابراین این سبک تربیتی به طور مستقیم بر خلق و خو و رفتار فرزندان اثر می گذارد.

به عنوان مثال والدینی که افراد آسان گیری هستند در هنگام تربیت فرزندشان، فشار زیادی به او وارد نمی کنند و کنترل کمتری بر روی او دارند در نتیجه در فرزندشان شخصیت آسان گیری شکل می گیرد و او هم مانند والدینش زندگی را سخت نمی گیرد.

نقش مادر در تربیت فرزندان از اهمیت بسیاری برخوردار است و در همین زمینه باید شباهت فرزندان با پدر و مادر مورد توجه قرار گیرد.

توجه داشته باشید که تربیت والدین و خصوصیات آن ها تنها فاکتور تعیین کننده در ویژگی افراد نمی باشد زیرا هر فرد ویژگی های منحصر به فرد خودش را دارد و با آن به دنیا می آید. این فرد در طول زندگی با موقعیت مختلف و متفاوتی رو به رو شود و در محیط هایی قرار گیرد که تجربیات او باعث شود ویژگی هایی متفاوتی در او شکل گیرد.

آن چه در مورد این موضوع اهمیت دارد این است که انعطاف پذیر باشید و بدانید که شباهت فرزندان به والدین صددرصد نمی باشد.

اما در عین حال نمی توان نقش تربیت خانواده را نادیده گرفت زیرا کم و بیش بر روی رفتار فرزندان تاثیر می گذارد علاوه بر این برخی از ویژگی ها ژنتیکی که از والدین به ارث رسیده است نیز قابل تغییر نبوده و نقش زیادی در رفتار فرزند دارد.

نقش خانواده در ازدواج
نقش خانواده در ازدواج
شباهت فرزندان با پدر و مادر و تاثیر آن در ازدواج، تجارب آسیب زای والدین تا چه حد فرزندان را درگیر خود می کند؟
خوشبختانه بسیاری از افراد در هنگام ازدواج به مرکز مشاوره مراجعه می کنند، به عنوان مثال ازدواج با کسی که والدینش درگیر اعتیاد هستند برای هر شخصی آسان نیست و با نگرانی هایی همراه خواهد بود.

در این شرایط فرد در مورد ازدواج شک و تردید زیادی دارد، در این هنگام مراجعه به روانشناس می تواند در تصمیم گیری به آن ها کمک کند.

در این شرایط شما نمی توانید طرف مقابل را به خاطر رفتار والدینش مورد قضاوت قرار دهید و ضعف و نقایص والدین را برای فرزندان در نظر بگیرید.

بنابراین نمی توان صددرصد گفت فرزندان شبیه والدین شان می شوند. بلکه باید به بررسی سلامت روان فرد مورد نظر بپردازید و به عنوان یک فرد مستقل به او نگاه کنید و ببیند تا چه حد تلاش می کند تا از محیط های آسیب زا دوری کند و شخصیت خودش را مورد بررسی قرار دهید.

زمانی که تصمیم به ازدواج با فردی می گیرید که با مشکلات خانوادگی رو به رو است در این حالت باید نسبت به انتخابتان حساس تر شوید و شباهت فرزندان با پدر و مادر را به دقت بررسی کنید و در نظر داشته باشید که تصمیم شما به ازدواج با این فرد چه عواقبی را به دنبال دارد.

منبع:مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-شباهت فرزندان با پدر و مادر و تاثیر آن در ازدواج
 

  • سارا پارسایی
  • ۰
  • ۰

چرا همسرم مرا دوست ندارد و چه عواملی باعث این اتفاق می شود؟

فراز و نشیب در زندگی همه انسان ها وجود دارد و یک امر عادی است. تلاطم در زندگی نشان می‌دهد که شما برای زندگی خود تلاش می کنید اما گاهی مشکلاتی در زندگی به وجود می‌آید که راه حلی برای آن نیست و فرد به این نتیجه می رسد که دیگر همسرش را دوست ندارد.

در یک رابطه دو طرفه نباید نسبت به این دسته از موضوعات بی تفاوت باشیم و باید برای حل مشکل تلاش کنیم؟

 چرا همسرم مرا دوست ندارد؟
این سخن به ندرت از زبان زوجین شنیده می شود زمانی که آن ها مطمئن می شوند دیگر به طرف مقابل احساسی ندارند آن را در رفتار خود نشان می دهند، به همین دلیل است که زوجین برای پر کردن جای عشق به کارهای دیگری روی می آورند مثلا به مهمانی می روند، سیگار می کشند یا تن به روابط دیگر می دهند.

دوست داشتن چیزی نیست که یک شبه به وجود بیاید و یک شبه از بین برود، به همین دلیل شما به زمان و راهکارهایی برای رفع مشکلات نیاز دارید.

کار بیش از حد
یکی از عواملی که علاقه زوجین را نسبت به یکدیگر کم می کند کار زیاد است. از این رو از زوجین چه مرد و چه زن خواسته می شود که برای این که عشق بین خود را تداوم بخشند، زمان بیشتری را در کنار خانواده خود بگذرانند.

عدم گفتگوی حضوری
برخی از زوجین زمان بسیار کمی را برای گفت و گو با همسرشان در نظر می‌گیرند و بیشتر اوقات با موبایل در حال چت کردن و یا مکالمه های تلفنی هستند و تمایلی به صحبت با همسر خود ندارند، همین موضوع باعث می شود که طرف مقابل فکر کند دیگر برای همسرش اهمیتی ندارد و زوجین به مرور زمان نسبت به یکدیگر سرد می شوند.

عدم پیش قدم شدن
برخی از زوجین با وجود اینکه می بینند از یکدیگر دور شده اند تلاشی برای نزدیک شدن به یکدیگر نمی کنند. ممکن است استدلال آن ها این باشد که چرا من پیش قدم بشوم مگر من کار اشتباهی انجام دادم؟

اگر هر کدام از زوجین از انجام این کار شانه خالی می‌کنند، اوضاع به مراتب بدتر می شود.

عدم توجه به اوقات فراغت
یکی از علت های اساسی کم شدن عشق بین زوجین عدم توجه به اوقات فراغت است، شاید برایتان سوال باشد که این موضوع چه ربطی به دوست داشتن دارد، اما یکی از موارد مهم که در ایران کمتر به آن توجه می‌شود گذراندن وقت درکنار یکدیگر و تفریح است.

در واقع زندگی شهر نشینی و فعالیت های اقتصادی، مردم را از تفریح دور کرده است.

رابطه جنسی نامنظم
رابطه جنسی یکی از الزامات در هر زندگی است اما برخی از زوجین به دلیل مشغله های زیاد رابطه جنسی منظمی ندارند و شاید ماه ها از آخرین رابطه ی آن ها گذشته باشد، همین موضوع باعث می‌شود که بین آن ها فاصله بیفتد.

ضمیر ناخودآگاه در ازدواج
ضمیر ناخودآگاه در ازدواج | سندروم بازگشت به خانه
 راهکارهای مناسب برای حل مشکل
تعیین قرار ملاقات
قرار گذاشتن فقط در دوران نامزدی و آشنایی نیست اگر می خواهید رابطه خود را به حالت اول برگردانید و همسرتان دوباره شما را دوست داشته باشد باید زمانی را برای باهم بودن انتخاب کنید. همین که بتوانید غذایی در رستوران با هم بخورید یا با هم به تماشای فیلم بپردازید نشان می دهد که برای او ارزش قائل هستید.

تعیین زمان برای گفت و گو
 حتی اگر کار از کار گذشته و همسرتان دیگر به شما علاقه ای ندارد می‌توانید با صحبت کردن رابطه را ترمیم کنید. زمان مشخصی را تعیین کنید و بدون هیچ وسیله ارتباطی مثل تلویزیون، موبایل با همسر خود صحبت کنید شاید برای شروع سخت باشد اما به تدریج شرایط این کار را مهیا می کنید.

منبع:مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-چرا همسرم مرا دوست ندارد
 

  • سارا پارسایی
  • ۰
  • ۰

انواع خانواده از دیدگاه مراکز روانشناسی خانواده

خانواده یکی از نخستین بنیان اجتماعی، طبیعی ترین نهاد اجتماعی و همزاد انسان می باشد و انسان اولین اجتماعی که وارد می شود خانواده نام دارد.

خانواده کارکردهای بسیار برای فرد دارد که می توان به نمونه هایی از آن اشاره کرد، به طور مثال کارکرد عاطفی، کارکرد اقتصادی، اعطای پایگاه اجتماعی، اجتماعی کردن، حمایت و مراقبت از کودکان، رفع نیاز جنسی، تولید مثل و غیره نام برد.

خانواده از همه لحاظ مهم می باشد و یکی از عوامل موثر که نقش خانواده بسیار اهمیت دارد تکوین شخصیت و رفتار فرد می باشد.

خانواده را می توان از لحاظ مختلف مورد دسته بندی قرار داد که در ذیل نمونه هایی از آن را ذکر می کنیم.

منش و شخصیت
الگوی روابط بین فردی
روابط برون و درون گروهی
شیوه مدیریت
نحوه رفتار و برخورد با کودکان و نوجوانان
ایجاد اختلال در رفتار کودکان
کاهش مشکلات کودکان
انواع خانواده از دیدگاه مراکز روانشناسی خانواده
هر کدام از این خانواده ها دارای ویژگی هایی هستند که توسط روانشناسان مطرح شده است در ادامه هر کدام از این ویژگی ها را مطرح می کنیم.

خانواده سخت گیر:
در خانواده سخت گیر معمولا والدین طوری با فرزندانشان رفتار می کنند که در گذشته پدر و مادرشان با آن ها رفتار می کرد در این خانواده شرایط سخت گیرانه می باشد در زیر شرایطی که این خانواده دارد را ذکر می کنیم.

معمولا تصمیم گیرنده یکی از والدین می باشد.
فقط همان شخص تصمیم گیرنده می تواند نظر بدهد و دیگر اعضای خانواده حق اظهار نظر ندارند.
فرزندان مجبور به اطاعت نظر والدین هستند و اگر خلاف آن را انجام دهند والدین ناراحت و خشمگین می شوند.


والدین کنترل شدیدی بر فرزندان خود دارند.
نسبت به نظم داشتن بسیار سختگیرانه عمل می کنند و ارزش افراطی نسبت به آن قائل هستند.
نسبت به تصمیم های فرزندشان ارزش قائل نیستند و مهم نظر والدین می باشد.
با رفتار سختگیرانه خود باعث می شوند تا نیاز عاطفی کودک به درستی ارضا نشود.
کودکان در این خانواده به احتمال زیاد دروغگو هستند و عزت نفس پایینی دارند.
کودکان بیشتر دوست دارند با گروه های خارج از خانواده خود باشند.
کودکان دچار اضطراب، افسردگی، وسواس و کمال گرایی می شوند.
خانواده های ترکیبی
خانواده های ترکیبی یا خانواده ناتنی | پیشنهاد مشاور چیست؟
خانواده سهل گیر:
در این خانواده اعضای خانواده بیشتر تمایل دارند نیازهای ارضا نشده خودشان را رفع کنند و به همین دلیل به نیازهای جسمانی کودکشان توجه نمی کنند و به امر تربیت کودک توجهی نمی کنند.

در این خانواده شرایط به صورت زیر می باشد.

هر چه کودکشان می خواهد انجام می دهند تا کودکشان را ساکت و خاموش نگه دارند.
کودکشان پرتوقع تربیت می شود.
والدین هیچ کنترلی بر کودک خود ندارند و بسیار فرزندشان را آزاد می گذارند تا هر طور که تمایل دارد زندگی کند.
والدین هیج انتظاری از فرزندشان ندارند
برای استقلال فرزندشان هیچ کاری انجام نمی دهند
چون تجربه کافی ندارد زود تسلیم می شود.

منبع:مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-انواع خانواده از دیدگاه مراکز روانشناسی خانواده
 

  • سارا پارسایی
  • ۰
  • ۰

برگرداندن عشق به رابطه عاطفی، تکنیک ها و راه های برای برگرداندن عشق

بسیاری از افراد که در روابط شان دچار مشکل شده اند و عشقی در رابطه شان باقی نمانده است تصمیم می گیرند با استفاده از روش های مختلف عشق را به رابطه عاطفی شان برگردانند.

عجله آن ها باعث می شود از روش های صحیح برای برگرداندن عشق شان استفاده نکنند. توجه داشته باشید نبود عشق را نباید نادیده گرفت زیرا از بین رفتن عشق تهدیدی برای رابطه عاطفی و ازدواج می باشد.

برای این که عشق به رابطه عاطفی برگردد باید هر دو طرف برای برگرداندن عشق به رابطه عاطفی تلاش کنند شاید فرد برای برگرداندن عشق به شور و شوق ابتدایی قدم بردارد اما برای این که این مسئله به موفقیت برسد باید همکاری دو طرفه باشد و هر دو برای برگرداندن عشق به روابط عاطفی شان تلاش کنند.

در این شرایط می توانند از مشاور ازدواج کمک بگیرند، مشاور به زوجین کمک می کند تا سهم خود را در عشق از دست رفته پیدا کنند و برای بازگرداندن آن از روش های صحیح و درست استفاده نمایند.

در ادامه این مقاله به بررسی این موضوع می پردازیم و برخی از اشتباهات زوجین و راه های صحیح ارتباط با شریک عاطفی را مورد بررسی قرار می دهیم.

اشتباهات رایج در برگرداندن عشق به رابطه  عاطفی
اگر چه شروع یک رابطه عاطفی و عاشقانه سخت است اما نگهداری از عشق به وجود آمده و گذر از مشکلات، بسیار سخت تر می باشد. بسیاری از افراد برای رابطه شان تلاش زیادی انجام می دهند اما باعث دوری آن ها یکدیگر از هم می شوند و هم چنین تکرار رفتارهای نادرست و اشتباه نتیجه معکوسی در رابطه آن ها می دهد.

در این مقاله خطاهای رایجی که مانع شکل گیری یک ازدواج می شود را مورد بررسی قرار می دهیم، تا به خوبی با آن ها آشنا شوید.

ترمیم شکست عاطفی
ترمیم شکست عاطفی چگونه خواهد بود؟
پذیرش بی چون و چرای خواسته های معشوق
برای بسیاری از افراد فاصله به وجود آمده بسیار سخت و دشوار است به طوری که برای بازگشت به روزهای اولیه حاضرند هر کاری را انجام دهند و حتی بسیاری از آن ها حاضرند به خواسته های معشوق شان تن دهند.

اما زمانی که اوضاع به شرایط اولیه برگشت، مشکلات و جر و بحث های آن ها دوباره شروع می شود، زیرا هر کس نیازهای خودش را دارد و او نمی تواند در رابطه مانند یک برده رفتار کند. رابطه ای سالم است که نیازهای هر دو طرف به درستی رفع شود.

در صورتی که آن چه در توان تان نیست را قبول کنید تنها شرایط را برای خود دشوارتر کرده اید و دیگر نمی توانید خودتان باشید.

با ایجاد ترحم، عشق بخواهید
برخی از افراد زمانی که در رابطه دچار مشکل می شوند، تصور می کنند که اگر همسرشان حس و حال بدن شان را ببیند، دلش برای او به رحم می آید و به رابطه بر می گردد. اما این تصور اشتباه است و باعث می شود معشوقش فکر کند آن فرد شخص ضعیفی است و یا دلش برای او خواهد سوخت و از سر دلسوزی به رابطه بر می گردد.

در صورتی که فرد از سر دلسوزی به رابطه برگردد انگار با اجبار رو به رو شده است و این رابطه دوامی نخواهد داشت، هم چنین ترحم و دلسوزی در رابطه باعث می شود سلامت رابطه با خطر روبه رو شود و عشقی که با ترحم و دلسوزی همراه باشد صادقانه نمی باشد و باعث آسیب رسانده به هر دو می شود.

استفاده از ترحم برای برگرداندن عشق به رابطه یکی از بدترین روش ها می باشد و کمک کننده نخواهد بود.

افراط در بیان احساسات
برخی از افراد تصور می کنند اگر به صورت افراطی احساسات شان را بیان کنند و با شریک عاطفی شان از عشق و علاقه شان بگویند همه چیز به خوبی حل می شود اما توجه داشته باشید که بیان احساسات اگر چه خوب است اما در حالت افراطی برای فرد بسیار خسته کننده است.

هم چنین عشق از دست رفته با عللی همراه می باشد که باید آن علل شناسایی شده و حل گردد در غیر این صورت بیان احساسات به تنهایی موضوع را حل نخواهد کرد.

منبع:مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-برگرداندن عشق به رابطه عاطفی
 

  • سارا پارسایی
  • ۰
  • ۰

درمان اعتیاد رفتاری

اعتیاد رفتاری چیست و در مورد روش های درمانی اعتیاد رفتاری چه چیزهایی می دانید؟ واژه اعتیاد افراد را به یاد مواد مخدر می اندازد اما امروزه خانواده ها و افراد درگیر اعتیادهای جدیدی می شوند که به اعتیاد های رفتاری معروف هستند، اعتیادهای رفتاری شامل اعتیاد به قمار، اعتیاد به رابطه جنسی، اعتیاد به اینترنت و غیره می شود.

برای درمان اعتیاد رفتاری، می توان از درمان های سنتی و شناخته شده در زمینه اعتیاد به مواد مخدر، الکل و داروهای اعتیاد آور استفاده کرد، هم چنین برای درمان اعتیاد رفتاری روش های درمانی نوینی طراحی شده است که در ادامه این مقاله به بررسی آن ها می پردازیم و مطالعه آن می تواند برای شما مفید باشد.

درمان اعتیاد رفتاری، قدم اول شناخت اعتیاد رفتاری
بسیاری از افراد اعتیاد رفتاری را نمی شناسند و در مورد آن هیچ آگاهی ندارند به همین دلیل این مسئله توسط افراد و خانواده ها نادیده گرفته می شود. در این خصوص باید آگاهی و اطلاعات خود را افزایش دهید و با علائم و نشانه های اعتیاد آشنا شوید.

اعتیاد رفتاری متنوع است و هر کدام از انواع آن نشانه های مخصوص به خودشان را دارند به عنوان مثال علائم اعتیاد جنسی با اعتیاد به اینترنت متفاوت می باشد. به طور کلی مهم ترین نشانه های اعتیاد رفتاری شامل موارد زیر می شود:

درگیری ذهنی در مورد رفتار
ناتوانی کنترل بر فعالیت مورد نظر
ایجاد آسیب های مالی و جانی برای خود و اطرافیان
علائم و عوارض اعتیاد رفتاری
اعتیاد رفتاری با علائم و عوارضی همراه می باشد اما شدت و تعداد دفعات اعتیاد رفتاری در افراد مختلف، متفاوت است به همین دلیل اعتیاد رفتاری مانند اعتیاد به الکل اختلالاتی در عملکرد زندگی افراد به وجود می آورد که برخی از آن ها عبارت اند از:

درگیر فکری با فعالیت حتی در صورتی که آن زمان فعالیت انجام داده نمی شود.
دفعات انجام کار افزایش یافته، حتی زمان انجام فعالیت هم ممکن است افزایش یابد.
درگیر وسواس فکری عملی می شود و حس اجبار به سراغش می یابد تا به طور مکرر این رفتار را انجام دهد.
نسبت به دفعات قبلی، افزایش مدت زمان و دفعات صورت می گیرد.
ممکن است فرد مبتلا به اعتیاد رفتاری، خانواده و اطرافیانش با خطرات مالی و جانی رو به رو شوند.
بدون توجه به خطرات و عوارض آن، این رفتار به صورت مکرر و افزایشی انجام می شود.
منجر به بروز مشکلاتی در جنبه های مختلف زندگی از جمله شغلی، تحصیلی و روابط می شود.
در درمان اعتیاد رفتاری موفق نیست و تلاش ها بی نتیجه است.
تصمیم در خصوص ترک اعتیاد می گیرد اما در قطع یا کاهش آن فعالیت ناتوان است.
اگر علائم و نشانه های اعتیاد را در انجام رفتارهایی نظیر قمار، سکس، بازی های ویدیویی و غیره تجربه می کنید برای جلوگیری از پیشرفت و پیشگیری باید از مشاور و روانشناس کمک بگیرید تا اعتیاد را به موقع تشخیص دهند و برای رفع آن اقداماتی را انجام دهید.

منبع:مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-درمان اعتیاد رفتاری
 

  • سارا پارسایی
  • ۰
  • ۰

حمله پانیک؛ علل، علائم و راه درمان این اختلال، دارو گیاهی، تست تشخیصی

حمله پانیک به هجوم ناگهانی ترس و اضطراب گفته می شود، این حملات علائمی را به همراه دارد که در ادامه مقاله به آن پرداخته شده است. ترس و اضطرابی که در این حملات تجربه می شود غیرواقعی می باشد و با شرایط موجود هنگام حملات پانیک هماهنگی ندارد.

توجه داشته باشید که هرکسی ممکن است یک بار در طول زندگی حمله پانیک را تجربه کرده ولی این بدین معنی نمی باشد که نیاز به درمان دارد. این درحالی است که حملات همیشگی نشانه اضطراب بیش از اندازه می باشد که نیاز به درمان و مراجعه به متخصص دارد.

حمله پانیک؛ علل، علائم و راه درمان این اختلال
همان طور که گفته شد حملات پانیک علائمی را به دنبال دارد که شامل موارد زیر می باشد:

بی‌حسی
ناتوانی در حرکت
تنفس سریع
تعریق
تهوع
سرگیجه
لرز یا احساس گرما
افزایش شدید ضربان قلب
ترس از مرگ
ترس از غش کردن
ترس از دیوانه شدن
مسخ واقعیت
علائم ذکر شده شباهت زیادی به حملات قلبی یا اختلالات تنفسی دارد و می تواند برای برخی از افراد ترس از مرگ را نیز به همراه داشته باشد. برخی از افراد دیگر ممکن است زندگیشان به دلیل این حملات کاملا تغییر کند به طور مثال از خانه خارج نشوند یا از کار خود استعفا دهند.

شروع علائم در حمله پانیک ناگهانی و غیرارادی می باشد البته گاهی اوقات می تواند به آرامی نیز بروز پیدا کند. در برخی از افراد حملات پانیک آهسته و باعلائم کم تری همراه است، به طوری کلی می توان گفت کم تر از چهار مورد از علائم بالا را تجربه می کنند.

بیماری پانیک و علائم آن می تواند در تمام سنین به شکل های مختلف دیده شود، اما در ۲۰ تا ۳۰ از شیوع بیش تری برخوردار است.

زمان حملات پانیک متفاوت است اما به طور کلی حدود پنج تا ۲۰ دقیقه ادامه دارد و در ۱۰ دقیقه به بالاترین حد ممکن یا اوج می‌رسد. حمله پانیک ممکن است در یک روز یا یک ساعت چند بار رخ دهد یا در طول هفته کلا یک بار ایجاد شود، بنابراین برنامه منظمی ندارد.

خوشبختانه کسانی که به طور مکرر و همیشگی حملات پانیک را تجربه می کنند میتوانند موقعیت هایی را تشخیص دهند که باعث بروز این حملات می شود و به مرور از آن ها دوری کنند، اگر این تشخیص سخت می باشد روانشناس می تواند به آن ها در تشخیص موقعیت ها کمک کند.

حمله پانیک؛ علل، علائم و راه درمان این اختلال،علل حمله پانیک یا وحشت زدگی
متاسفانه علت این حملات هنوز مشخص نشده است، البته نظریه ها و عقاید گوناگونی در مورد علت آن وجود دارد.  یکی از این دلایل عدم تعادل مواد شیمیایی در مغز می باشد که منجر به بروز حملات می گردد.از دلایل دیگر می توان به موارد زیر اشاره کرد:

موقعیت‌ها و اختلالات متفاوت مانند اضطراب یا افسردگی
استرس طولانی مدت و شدید، عوارض جانبی داروهای پزشکی، مشکلات جسمانی و روانی مانند بیماری قلبی، تنفسی، استفاده بیش از حد از الکل، نیکوتین، کافئین و مواد مخدر
خاطرات و تجربه دردناک در گذشته ( مانند، مرگ، شکست، سوء استفاده جنسی)
تجربیات استرس آور مکرر ( اتفاقاتی مانند ورشکستی، طلاق، تغییر محل زندگی، شکست تحصیلی)
ژنتیک ( برخی از افراد بیش تر از دیگران در خطر احتمال ابتلا به پانیک اتک قرار دارند)
مصرف زیاد قهوه و سیگار در افراد مستعد به پنیک اتک یا بیماری های روانشناختی دیگر
پرکاری تیروئید
قند خون پایین
پرولاپس دریچه میترال

منبع:مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-حمله پانیک | علل | علائم و راه درمان این اختلال
 

  • سارا پارسایی
  • ۰
  • ۰

تحمل مرگ عزیزان و کنار آمدن با غم از دست دادن آن ها

از دست دادن عزیزان و تحمل غم کسانی که دوست شان دارید بسیار سخت می باشد و این غم احساس تنهایی، خلاء بی پایان، سردرگمی و ناباوری را در ما ایجاد می کند اما باید راهی پیدا کنیم تا از این احساس ها دور شویم و بتوانیم با غم و اندوه به وجود آمده کنار بیاییم و آن را تحمل کنیم. اما چگونه باید این غم را تحمل کرد؟

تحمل مرگ عزیزان و غلبه بر این غم و اندوه کار آسانی نمی باشد اما صبر و گذر زمان می تواند مرهمی برای تسکین غم ها باشد.

در برخی از مواقع افراد خیلی دیر با این غم ها کنار می آیند و فرآیند بهبود با تاخیراتی رو به رو می شود، در این صورت عملکرد اجتماعی مختل می شود.

و باید در این شرایط از خدمات روانشناسی کمک گرفت تا راهکارهای لازم برای درمان را در اختیار شما قرار دهد و از وخیم شدن اوضاع و شرایط به وجود آمده جلوگیری نماید و هم چنین کمک کند تا درگیر اختلالاتی مانند افسردگی نشوید.

چگونگی مواجهه با غم و اندوه و تحمل مرگ عزیزان
زمانی که با رنج عاطفی و مرگ عزیزان رو به رو می شوید به طور طبیعی غم و اندوه به سراغ شما می آید، و این مسئله در فرآیند زندگی تان اختلالاتی به وجود می آورد و سلامت جسم و روح تان را به خطر می اندازد هم چنین در غذاخوردن، خوابیدن و حتی فکر کردن با اختلالاتی رو به رو خواهید شد.

البته برای تحمل مرگ عزیزان و کنار آمدن با این غم راهکارهایی وجود دارد که تا حدودی میزان ناراحتی شما را در مراحل سوگ کاهش می دهد و سعی می کنید هدف جدیدی در زندگی خود پیدا کنید.

مواجه شدن با فقدان و از دست دادن عزیزان برای همه افراد به وجود می آید و افراد باید توانایی لازم برای گذر از این دوران سخت را داشته باشند و بتوانند غم و اندوه به وجود آمده را قبول کرده و با آن کنار بیایند.

درد عاطفی به وجود آمده، احساسات غیرمنتظره ای را در فرد ایجاد می کند و واکنش به غم در هر شخصی متفاوت است، برخی از افراد منزوی و گوشه گیر می شوند و بعضی از آن ها دچار اختلال کنترل تکانه شده و رفتارهای پرخطر و تکانش گرانه ای را نشان می دهند.

در این شرایط اطرافیان باید سعی کنند به فرد داغدیده توجه کنند و او را دلداری دهند هم چنین مراقبت های جسمی و روانی از اهمیت بسیاری برخوردار است.

زیرا جسم و روان ارتباط تگاتنگی با یکدیگر دارند و زمانی که جسم خوب باشد روان هم خوب است و بالعکس. هم چنین به حمایت های اطرافیان خود توجه کنید و بگذارید برای کاهش این غم به شما کمک کنند.

مراحل غم و اندوه
در این خصوص مطالعات بسیاری انجام شده است و بر اساس مطالعات انجام شده، غم و اندوه دارای چند مرحله می باشد و در صورتی با این مراحل آشنا باشید و آگاهی کامل در این خصوص داشته باشید می توانید راحت تر با این غم و اندوه کنار بیایید، این مراحل بر اساس احساسات بیمارانی که در معرض بیماری های لاعلاج هستند عبارتند از:

انکار
خشم
چانه زنی
افسردگی
پذیرش
مراحل کنار آمدن با فوت همسر و استرس ناشی از آن چه کنیم؟
مراحل کنار آمدن با فوت همسر و استرس ناشی از آن چه کنیم؟
علائم غم و اندوه
در صورتی که فرد با غم و اندوه رو به رو می شود درگیر علائمی مانند گریه کردن، گوشه گیری، پرخاشگری و افسردگی می شود که تقریبا همه افراد در اوایل حادثه این علائم را تجربه می کنند. زمانی که علائم غم و اندوه شدت می یابد ممکن است فرد احساسات زیر را تجربه نماید:

بی فایده بودن
تنها شدن
بی انگیزگی برای بازگشت به زندگی
از دست دادن اعتقادات خود

منبع:مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-مشاوره سوگ : تحمل مرگ عزیزان
 

  • سارا پارسایی
  • ۰
  • ۰

برانگیختگی جنسی در زنان و مردان

یکی از مراحلی که در چرخه پاسخ جنسی انسان وجود دارد، برانگیختگی جنسی می باشد. در این مرحله فرد بعد از آن که میل جنسی پیدا کرد برای عمل جنسی آماده می شود.

برانگیختگی جنسی با تحریک جنسی آغاز می شود و با تغییرات فیزیولوژیکی خود را نشان می دهد، این تغییرات رابطه جنسی را آسان تر می کنند. برانگیختگی جنسی در زنان و مردان ویژگی های متفاوتی دارد؛ در مردان منجر به نعوظ آلت تناسلی و در زنان تغییراتی در سایز کلیتوریس، خیس شدن واژن و برجسته شدن نوک سینه روی می افتد.

در صورتی که تحریک و عمل جنسی ادامه داشته باشد باعث می شود برانگیختگی به اوج برسد و میزان لذت در فرد افزایش یابد در این حالت زمانی که شخص به اوج لذت رسد ارگاسم را تجربه خواهد کرد.

در این مقاله به بررسی برانگیختگی جنسی در زنان و مردان و اختلالاتی که در مرحله برانگیختگی ممکن است ایجاد شود می پردازیم. هم چنین در این شرایط می توانید از مشاور جنسی کمک بگیرید تا اطلاعات لازم را در اختیارتان قرار دهند و شما را راهنمایی نمایند.

تحریک جنسی؛ پیش زمینه برانگیختگی جنسی در زنان و مردان
زمانی که زنان و مردان تحریک جنسی می شوند در آن ها برانگیختگی جنسی اتفاق می افتد. عوامل تحریک جنسی می تواند به صورت فیزیکی و ذهنی باشد. به طوری که ممکن است شخص با دیدن یک شخص یا جنبه هایی از آن شخص مورد تحریک قرار گیرد یا حتی توسط یک سوژه غیر انسانی تحریک شود.

هم چنین فرد توسط تخیلات و فانتزی های جنسی وارد مرحله برانگیختگی جنسی می شود، تحریک خوشایند نقاط حساس بدن در معاشقه جنسی باعث برانگیختگی جنسی می شود. به طور کلی نقش تحریک در برانگیختگی جنسی از اهمیت بسیاری برخوردار است و منجر به رابطه لذت بخشی می شود.

برانگیختگی جنسی در زنان و مردان چه تفاوت هایی دارد؟
مردان باید سعی کنند بدن زنان را به خوبی بشناسند تا بتوانند زنان را به اوج لذت جنسی رسانده و لذت ببرند. به طور معمول در زنان مرحله برانگیختگی و میل جنسی با هم در آمیخته می شود و متمایز کردن آن بسیار سخت و دشوار می باشد.

به طوری که زنان برای برانگیختگی جنسی به زمان بیشتری نیاز دارند و معاشقه باید حدود ۱۵ تا ۳۰ دقیقه طول بکشد.

مردان باید آگاهی لازم در مورد این مسائل داشته باشند و وقت بیشتری را صرف عشق بازی و نوازش همسرشان کنند تا آمادگی کافی برای رابطه جنسی در آن ها ایجاد شود.

مراحل و نشانه های برانگیختگی زنان به موارد بسیاری بستگی دارد و از همه مهم تر فضای عاطفی می باشد زیرا آن ها تمایل به رابطه جنسی با کسی دارند که به او علاقه مندند و از نظر عاطفی، عشق و محبت دریافت می کنند.

برانگیختگی جنسی در مردان به میل عاطفی بستگی ندارد، البته این موضوعی قطعی و صددرصد نمی باشد. برخی از عوامل روانشناسی، در برانگیختگی زنان و مردان هستند که در زنان نقش بسیار مهمی ایفا می کنند اما در مردان نقش آن ها تقریبا پیچیده و نامشخص است اما نمی توان گفت نقشی ندارد، این موضوعات عبارت اند از:

انگیزه های جنسی
نقش جنسی درک شده
نگرش های جنسی
برانگیختگی جنسی منجر به واکنش های جنسی می شود و این تجربه خوشایند احساس خوبی در زنان ایجاد می کند به طوری که ممکن است شروع کننده رابطه بعدی باشند. افکار جنسی در زنان نقش بسیار مهمی دارد و در برانگیختگی جنسی زنان موثر هستند اما مردان بیشتر بر روی محرک های دیداری عکس العمل نشان می دهند.

جدا خوابیدن زن و شوهر
جدا خوابیدن زن و شوهر | قهر نیستم فقط جدا می خوابیم!
اختلالات
در زنان اختلال برانگیختگی جنسی بیشتر از مردان وجود دارد و تفکیک این دو مورد از هم دشوار می باشد به همین دلیل هر دو را با هم در نظر می گیریم. اختلال جنسی در زنان باعث کاهش میل جنسی می شود و در صورتی که برانگیختگی جنسی کم شود با علائم و نشانه های زیر نشان داده خواهد شد.

به مرور علاقه فرد به رابطه جنسی کاهش می یابد و یا فعالیت جنسی او نسبت به قبل کاهش می یابد.
فانتزی ها و افکار جنسی کاهش می یابد.
فرد با بی میلی جنسی رو برو می شود، پیش قدم رابطه جنسی نمی شوند و حتی زمانی که شریک جنسی اش پیش قدم می شود ممکن است واکنش مثبتی نشان ندهد و بهانه های مختلف بیاورد.
تعاملات جنسی برای او هیجان و لذتی به همراه ندارد.
تحریک جنسی تاثیری بر او ندارد و علاقه ای به برقراری رابطه جنسی ندارد.
در هنگام فعالیت جنسی، احساسات بدنی در اندام های جنسی کم می شود.
اختلال جنسی در مردان به صورت اختلال نعوظ ایجاد می گردد به طوری که فردی که به اختلال نعوظ دچار شده است به دشواری می تواند به نعوظ برسد و یا تا آخر فعالیت جنسی، نعوظش را ادامه دهد، هم چنین ممکن است نعوظش برای برقراری رابطه جنسی، استحکام لازم را نداشته باشد.

منبع:مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-برانگیختگی جنسی در زنان و مردان
 

  • سارا پارسایی