تعیین حد و مرز در رابطه

تعیین حد و مرز در رابطه امر بسیار مهمی باشد. شاید فکر کنید تعیین حد و مرز در رابطه صمیمیت شما را زیر سوال می برد.

اما اگر بدون قائده و قانون خاصی رفتار کنیم به روابطمان آسیب خواهیم زد و ممکن است آن روابط را نیز از دست بدهیم.

متاسفانه افراد هنگامی لزوم احتیاج به حد و مرز را درک می کنند که از همان ناحیه زخم خورده باشند و احساس کنند که دیگران در حال دخالت در زندگی آنان هستند اما نمی دانند چگونه باید در کمال احترام و منطق این حد و مرزها را وضع کنند.

شاید شما نیز ندانید باید در رفتار با هر کسی چه نوع حد و مرزی قائل شوید. ‌بهتر است در این مورد با یک مشاور مشورت کنید تا حد و مرز مناسب با آنان را به شما پیشنهاد دهد.

فایده ی تعیین حد و مرز در رابطه بین افراد
مرزهایی که تعیین می کنید در واقع مثل نرده هایی هستند که افراد دور خانه ی خود می کشند تا هر غریبه ای امکان ورود به آن را پیدا نکند. وقتی شما چنین نرده هایی را به دور خانه خود می کشید احساس امنیت بیشتری می کنید و شب ها خواب راحت تری خواهید داشت.

حد و مرزهایی که در روابط تعریف می شوند نیز شبیه چنین نرده هایی هستند که با استفاده از آنان امکان‌ ورود افراد به حریم خصوصی شما را سلب می کند.

وقتی شما حد و مرزهایی در رابطه تعریف می کنید در واقع در حال محافظت از هویت شخصی خود هستید.

همچنین این مرزها کمک می کند تا احساس اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید و بفهمید در زندگی چه نیازهایی دارید. اگر متوجه شوید که افراد در حال ورود به حریم خصوصی شما هستند و هیچ کاری برای دفاع از این حریم نکنید حس حقارت می کنید و اعتماد به نفستان تحلیل خواهد رفت.

روش های تعیین حد و مرز در رابطه ای که با شریک عاطفی خود دارید
۱_لازم است بدانید که وجود این مرزها کاملا ضروری می باشد:
مشخص کردن اولویت های شما و شریک عاطفیتان اولین قدم تعین حد و مرزهاست. این مرزها می توانند جسمی (وسایل شخصی، اندام، دفتر خاطرات، پول و اشیا قیمتی) و یا عاطفی ( عزت نفس، خاطرات و احترام به والدین) باشد.

۲_ دانستن مرزهای شخصی شما با خودتان :
حتما لازم است بدانید که در این زندگی دنبال چه چیزی هستید. برای این موضوع می توانید از احساسات و افکار خود نیز کمک بخواهید.

وقتی شما نسبت به یک چیز خاص احساس ناراحتی می کنید احتمالا لازم است برای آن مرزی قائل شوید تا آرامش روانی بیشتری داشته باشید. علاوه بر آن لازم است ارزش های غیر قابل مذاکره ای مثل باورهای دینی, خانواده و اصول اخلاقی را نیز در محدوده مرزهای خود قرار دهید.

۳_درباره مرزهایی که دارید مذاکره و گفت و گو کنید :
وقتی به اصطلاح تکلیفتان را با خودتان مشخص کردید باید ارتباط برقرار کنید. شریک عاطفی شما نمی تواتد ذهن شما را بخواند و یا آن را حدس بزند پس ضروری است که درباره مرزهایتان با همدیگر گفت و گو کنید و البته مهارت گوش دادن فعال را یادبگیرید و از آن بهره ببرید.

گفت و گوی شما باید منطقی، آرام و بدون پرخاش باشد و تا هنگامی که به پذیرش کامل مرزهای طرفین نرسیده اید گفت و‌گو را به پایان نرسانید.

علاوه بر آن لازم است زمان خاصی را جهت صحبت کردن درباره مرزهای همدیگر قرار دهید و آن را به همدیگر یاداوری کنید.‌ شما اجازه ندارید شریک عاطفیتان را تهدید کنید و او را بابت اشتباهاتش سرزنش کنید. اگر می خواهید درجه رابطه را بالا ببرید لازم است مهارت گفت و گو در رابطه عاطفی را بیاموزید.

۴_ عواقب و مسئولیت مرزهای خود را به عهده بگیرید
متعهد بودن و ماندن در یک چهارچوب  همیشه راحت و آسان نیست و باید در این زمینه مسئولیت پذیر باشید. اگر شما نتوانید به موضوعی پیایبند باشید نباید توقع داشنه باشید شریک عاطفی شما نیز سر موضع خود باقی بماند.

۵_به خودتان اعتماد کنید :
هیچکس بیشتر از شما از درونتان مطلع نیست پس نباید به کسی اجازه دهید تا برای شما تصمیم گیری کنید. مرزگذاری باعث می شود فردیت خودتان را به رسیمتی بشناسید و به آن احترام بگذارید.

درباره چه موضوعاتی می توانیم حد و مرز تعیین کنیم؟
۱_ انتظارات کلی:
باید بدانید از رابطه چه انتظاری دارید و رابطه عاشقانه چگونه تعریف می کنید؟ در چه موقعی رابطه شما به طور کامل تخریب می شود؟ و با ادامه و بحث و گفت و گو در باب این مسائل به یک نتیجه کلی برسید.

۲_آستانه ی تحمل شما تا چه می باشد؟
به شریک عاطفی خود بگویید در چه موقعی کنترلتان را از کف می دهید؟ به عنوان مثال شما از دروغ بیزار هستید پس به شریک عاطفی خود می‌گویید درباره ی دروغ گویی هیچ گونه اغماضی نخواهید داشت.

منبع:کانون مشاوران ایران-تعیین حد و مرز در رابطه
 

اضطراب رابطه | ۲۰ نشانه که نمی دانید

اضطراب رابطه می تواند ناشی از مشکلاتی باشد که در رابطه خود دارید: ممکن است نگران این باشید که آیا رابطه شما دوام خواهد داشت یا خیر، ممکن است مطمئن نباشید که می توانید به شریک عاشقانه خود اعتماد کنید.

حتی ممکن است با مسائل تعهدی دست و پنجه نرم کنید. همه این نگرانی ها می توانند به اضطراب رابطه یا وسواس در رابطه منجر می شود.

اضطراب رابطه چیست؟
اضطراب رابطه وقتی برای اولین بار شروع به قرار ملاقات با کسی می کنید، مطمئناً کمی اضطراب را احساس خواهید کرد. پس از مدتی که با هم بودید، این احساسات معمولاً به مرور زمان شروع به فروکش می‌کنند.

با این حال، مواقعی وجود دارد که ممکن است شخص هنوز در رابطه احساس اضطراب بیش از حد داشته باشد، به طوری که به رابطه خود آسیب وارد کند.

اضطراب رابطه در صورت درمان نشدن منجر به موارد زیر می شود:

فقدان انگیزه، چه از نظر شخصی و چه از نظر شغلی
ناراحتی عاطفی برای یک یا هر دو شریک زندگی
خستگی عاطفی
خستگی مفرط
مشکلات فیزیکی مانند ناراحتی معده، سردرد، گردن و تنش عضلانی
نشانه های اضطراب رابطه
۱٫ مقایسه رابطه خود با دیگران
اگر اضطراب رابطه دارید، ممکن است وسوسه شوید که رابطه فعلی خود را با روابط گذشته، رابطه دوست یا نسخه ایده آل مقایسه کنید.

این نوع رفتار باعث می شود که شریک زندگی یا رابطه شما به موفقیت نرسد. برای کنار آمدن با این موضوع، انرژی خود را به جای مقایسه کردن، روی رابطه خود متمرکز کنید.

۲٫ مدام فکر می کنید که طرف مقابل قصد جدایی دارد
ترس از اینکه شریک شما بخواهد از هم جدا شود به طور معمول کاملاً بی اساس است و می تواند استرس غیرضروری را به رابطه وارد کند.

به طور معمول علائم واضحی وجود دارد که نشان می دهد رابطه خوب پیش نمی رود یا اینکه شریک زندگی شما ناراضی است و ممکن است بخواهد به رابطه پایان دهد. اگر بدون هیچ نشانه ای احساس کنید که همسرتان قصد جدایی دارد احتمالا به اضطراب رابطه مبتلا هستید.

۳٫ تجزیه و تحلیل بیش از حد کلمات
افراد مبتلا به اضطراب رابطه، اغلب چیزهای کوچکی را که شریک زندگیشان می گویند را نیز فراموش نمی کنند. مهم است که شریک زندگی خود را در قبال چیزهایی که می گویند مسئول بدانید، اما مطمئن شوید که نظرات را بیش از حد تجزیه و تحلیل نکنید.

۴٫ از دست دادن خوشی، اضطراب رابطه
افراد مبتلا به اضطراب رابطه اغلب آنقدر نگران پیش آمدن اوضاع بد هستند که تمام لحظات خوب را در رابطه از دست می دهند.

همه روابط جدی سختی هایی دارند، به همین دلیل است که لذت بردن از لحظات خوب بسیار مهم است. تمرکز بر حضور در رابطه و عدم نگرانی در مورد آینده به شما کمک می کند تا با اضطراب رابطه کنار بیایید.

۵٫ وابستگی از نشانه های اضطراب رابطه
گاهی اوقات اضطراب رابطه می تواند ناشی از دلبستگی باشد. چهار نوع مختلف از سبک دلبستگی وجود دارد که از ایمن تا ناامن‌تر را شامل می‌شود. اگر سبک دلبستگی ناایمن دارید، ممکن است احساس کنید که نیاز دارید از ترس اینکه او شما را ترک کند به او بچسبید.

۶٫ سازگاری بیش از حد با شریک زندگی خود
افراد مبتلا به اضطراب رابطه اغلب منعطف هستند و خود را با شریک زندگی تطبیق می دهند. در حالی که سازش در رابطه مهم است، اما باید از سمت هر دو طرف باشد. اگر تمام خواسته ها و نیازهای شریک زندگی تان را برآورده کنید، نیازهای شما نادیده گرفته می شود که می تواند منجر به مشکلات دیگری در رابطه شما شود.

منبع:کانون مشاوران ایران-اضطراب رابطه | ۲۰ نشانه که نمی دانید
 

رفتارهای جنسی خطرناک کودکان + ۹پاسخ مناسب والدین

رفتارهای جنسی خطرناک کودکان شامل درگیر بحث های جنسی یا اعمالی می شود که برای سن یا مرحله رشد آن ها نامناسب است.

باید بدانید که هر کودکی متفاوت است و ممکن است در سنین متفاوت به روابط، جنسیت و تمایلات جنسی علاقه متفاوتی شود. اما با بزرگتر شدن کودکان، نحوه ابراز احساسات جنسی تغییر می کند. به طور مثال طبیعی است که نوجوانان مثلاً به رابطه جنسی و روابط علاقه نشان دهند یا بچه ها در مورد تغییراتی که در دوران بلوغ اتفاق می افتد کنجکاو باشند.

اگر بسیار نگران هستید بهتراست بدانید که بسیاری از رفتارهای جنسی که کودکان و نوجوانان هنگام بزرگ شدن از خود نشان می دهند، طبیعی و سالم هستند تا زمانی که به دیگران یا خود کودکان آسیب نرسانند. بنابراین به سوالات فرزندان خود به طور آگاهانه و با کمک مشاور پاسخ دهید و نگران نباشید.

رفتارهای جنسی خطرناک کودکان و نوجوانان
برخی از رفتارها و بازی های جنسی در دوران کودکی یا نوجوانی معمول نیستند و ممکن است باعث نگرانی والدین و خانواده ها شود، برخی از این شرایط طبیعی می باشد اما برخی از آن ها نیاز به کمک مشاور دارد. ممکن است سوال داشته باشید که چرا «دخترم با خودش ور میره نی نی سایت» در ادامه به تمام سوالات در مورد رفتارهای جنسی خطرناک کودکان پاسخ داده شده است.

اگر کودکان یا نوجوانان کارهای زیر را انجام می دهند یا به حرف های شما گوش نمی دهند بهتراست که از مشاور کمک بگیرید:

رفتار جنسی مشکل ساز در کودکان نوپا
رفتار جنسی مشکل ساز در کودکان نوپا ممکن است شامل موارد زیر می باشد:

دست زدن به اندام تناسلی خود را ادامه می دهند.
بازی با عروسک‌ها یا اسباب‌بازی‌ها به شیوه‌ای جنسی
لمس اندام تناسلی بزرگسالان
صحبت، بازی یا انجام کارهای هنری با موضوعات جنسی نامناسب.
نگاه مداوم به سایر کودکان یا بزرگسالان هنگامی که برهنه هستند.

رفتار جنسی مشکل ساز در کودکان پیش دبستانی
رفتار جنسی مشکل ساز در کودکان پیش دبستانی ممکن است شامل موارد زیر باشد:

دست زدن یا مالش مداوم اندام تناسلی در ملاء عام 
استفاده مداوم از زبان و کلمات جنسی حتی زمانی که به آن ها گفته شده است که این کار را نکنند.
لمس اندام تناسلی کودکان یا حیوانات دیگر از روی کنجکاوی.
تلاش برای قرار دادن یک شی در مقعد یا واژن خود.

منبع:کانون مشاوران ایران-رفتارهای جنسی خطرناک کودکان + ۹پاسخ مناسب والدین
 

درمان خانگی تضمینی برای کاهش درد رابطه جنسی

علت درد هنگام نزدیکی، درد هنگام نزدیکی نشانه چیست؟، درد دخول تا کی ادامه دارد؟ در این مقاله راه های اساسی برای کاهش درد رابطه جنسی و تشخیص دلیل آن آورده شده است.

رابطه جنسی با همسر یکی از بزرگترین لذت های زندگی است، با این حال گاهی این لحظات شاد می تواند به یک کابوس تبدیل شود، بعضی از زنان در حین مقاربت احساس درد می کنید. از نظر پزشکی این بیماری به عنوان دیسپارونی شناخته می شود و درمان های پزشکی خاصی دارد اما درمان های خانگی زیادی نیز برای کاهش درد در حین مقاربت وجود دارد.

برای یافتن راه حل برای این مشکل چند قدم ساده وجود دارد که می توانید در خانه انجام دهید تا رابطه جنسی لذت بخش تر شود.

علت درد هنگام نزدیکی
قبل از پرداختن به این مشکل، ابتدا باید بفهمیم که چه دلایلی در پشت رابطه جنسی دردناک وجود دارد. اول از همه، به یاد داشته باشید که نباید از مشکل خود خجالت بکشید.

چیزی که بسیار مهم است این است که اگر همسرتان در حین مقاربت دچار درد شد، نباید قضاوت کنید یا او را شرمنده کنید. گاهی اوقات زوج‌ها موضوع را بسیار شخصی می‌کنند که منجر به مشکلاتی در رابطه می‌شود.

زنان معمولاً نسبت به تمایلات جنسی خود کمی خجالتی تر هستند و این باعث می شود که در سکوت رنج ببرند.

بنابراین اگر در حین مقاربت از درد رنج می برید، خجالت نکشید، به متخصص زنان مراجعه کنید و در ادامه مقاله دلایل این مشکل را پیدا کنید:

1. عدم تمایل| درد هنگام نزدیکی نشانه چیست؟
این یکی از شایع ترین علل دیسپارونی است. در میان زنانی که از دوران یائسگی خود گذشته‌اند، عدم تمایل جنسی می‌تواند یکی از دلایلی باشد که واژن به اندازه کافی خیس و مرطوب نشده و منجر به درد در حین مقاربت می‌شود.

دلیل دیگر کاهش سطح استروژن پس از یائسگی یا زایمان و در دوران شیردهی است.

2. واژینیسموس
انقباض غیرارادی عضلات اطراف دهانه واژن که باز شدن واژن را در حین مقاربت دشوار می کند که واژینیسموس نیز نامیده می شود، یکی از دلایل اصلی درد در حین مقاربت است.

وجود درد به معنای فقدان خیسی واژن است. وقتی به دلیل عدم عشق بازی، برانگیختگی کافی وجود نداشته باشد مقاربت دردناک می شود.

درمان خانگی تضمینی برای کاهش درد در رابطه جنسی
 3. داروهای قوی
داروهای قوی می توانند واژن را خشک کنند، علاوه بر این برخی از داروها می توانند بر تمایلات جنسی شما تأثیر بگذارند. آن ها حتی ممکن است باعث ایجاد مشکلاتی در برانگیختگی شوند که می تواند منجر به کاهش رطوبت و در نتیجه رابطه جنسی دردناک شود.

برخی از این داروها داروهایی هستند که برای فشار خون بالا، افسردگی یا جلوگیری از بارداری توصیه می شوند. بنابراین قبل از مصرف هر قرصی، از پزشک خود در مورد عوارض جانبی آن سوال کنید.

4. بیماری های شدید
گاهی اوقات یک مشکل می تواند به مشکل دیگر منجر شود. اگر از مشکلاتی مانند آندومتریوز، رحم رتروگرا، فیبروم، سندرم روده تحریک پذیر، کیست تخمدان و غیره رنج می برید، باید آگاه باشید که می تواند روی زندگی جنسی شما نیز تاثیر بگذارد.

در این شرایط دخول می تواند مشکل ساز باشد زیرا در حین مقاربت دچار درد می شوید. در نتیجه زنان در این شرایط از رابطه دوری می کنند.

5. جراحی های پزشکی
اگر تحت عمل جراحی یا درمان های پزشکی جدی مانند پرتودرمانی و شیمی درمانی برای سرطان باشید، مقاربت ممکن است برای شما بسیار دردناک باشد.

علاوه بر این، جراحی های پزشکی ممکن است باعث ایجاد ناراحتی روانی شود که منجر به کاهش علاقه به رابطه جنسی شود.

6. دلایل عاطفی
دلایل عاطفی اهمیت زیادی دارند. اضطراب، افسردگی، ترس از صمیمیت و عدم اعتماد به نفس در مورد اندام هرکدام مسائل جداگانه ای هستند که شایسته قدردانی می باشند.

این دلایل هرچقدر هم سطحی به نظر بیاییند می توانند بر عملکرد جنسی شما و همچنین توانایی لذت بردن از رابطه جنسی با شریک زندگی تان تأثیر بگذارد.

7. تجربیات بد گذشته
تجربیات گذشته می تواند بر زندگی جنسی تأثیر بگذارند. تروماهای گذشته قطعا می تواند بر عملکرد جنسی شما تأثیر بگذارد.

در صورت وجود خاطره بد در حین دخول، بدن با ترس واکنش نشان می دهد و زمانی که می خواهد دوباره رابطه جنسی داشته باشد واژن به معنای واقعی کلمه بسته می شود. این ممکن است منجر به مقاربت دردناک شود.

درمان های خانگی برای کاهش درد در حین مقاربت
همانطور که در بالا ذکر کردیم، شناسایی دلایلی که باعث می‌شود در حین مقاربت دچار درد شوید، بسیار مفید است سپس می توانید تصمیم بگیرید که آیا می خواهید به پزشکی مراجعه کنید یا نه. با این حال، چند ترفند و درمان وجود دارد که می توانید در خانه نیز آن را انجام دهید.

این درمان‌های خانگی برای کاهش مقاربت دردناک ممکن است کمک زیادی به تبدیل رابطه جنسی به تجربه‌ای لذت‌بخش شود.

1. از پوشیدن لباس های تنگ خودداری کنید
نه، ما از شما نمی خواهیم که لباس های تنگ خود را دور بیندازید، اما عفونت مخمری (عفونت واژن) می تواند باعث خشکی واژن شود، برای کاهش این خطر، اغلب لباس های تنگ نپوشید.

در عوض، لباس زیر نخی را به خصوص در فصل تابستان انتخاب کنید. بهداشت را رعایت کنید، هر روز دوش بگیرید و بعد از یک ورزشگاه یا شنا، لباس خشک تازه بپوشید.

منبع:کانون مشاوران ایران-درمان خانگی تضمینی برای کاهش درد رابطه جنسی
 

نشانه های سرد شدن زن از مرد| راهکارهایی که نمی دانید

از دست دادن عشق یکی از گیج کننده ترین احساساتی است که می توانیم در زندگی تجربه کنیم. با این حال، بسیاری از زنان، به دلایل بسیاری احساس می‌کنند که گویی جادوی عشق از بین رفته است. قبل از اینکه نشانه های سرد شدن زن از مرد را بررسی کنید فکر کنید که آیا می توانید شرایط را تغییر دهید یا نه.

فقط به این دلیل که هیجان جدیدی را تجربه می کنید به این معنی نیست که با شخص دیگری هیجانی بهتری را می توانید تجربه کنید. ممکن است تصور کنید که چیزهای زیادی را در ازدواج از دست داده اید و کنار شخص دیگری ممکن بود خوشبخت تر بشوید.
به خاطر داشته باشید که زندگی مشترک دست انداز و مشکلات زیادی دارد و باید در کنار یکدیگر این مشکلات را پشت سر بگذارید.

نشانه های سرد شدن رابطه عاشقانه
اگر احساس می کنید که زندگی شما به سمت سردی پیش می رود در مرحله اول بهتراست که فکر خود را تغییر دهید. موارد زیر همه شاخص هایی می باشند که نشان می دهد باید بر رابطه خود کار کنید:

دیگر از فکر کردن به شریک زندگی خود مانند گذشته لذت نمی برید.
 شما منتظر گذراندن زمان با هم بودن خود نیستید.
 اهداف و برنامه های یکسانی برای آینده خود ندارید و از صحبت در مورد آن ها اجتناب می کنید.
ویژگی های کوچک و جزئی همسرتان شروع به آزار شما می کنند.
 دیگر به راه های جدیدی برای خوشحال کردن او فکر نمی کنید.
 به شخص دیگری فکر می کنید.
ارزیابی احساسات| علت سرد شدن رابطه زناشویی
ممکن است دلایل زیادی برای احساس شما وجود داشته باشد، به خصوص اگر شریک زندگی شما آنچه را که نیاز دارید برای شما فراهم نکند. اما قبل از اینکه دست به کار شوید، به خاطراتی که باهم داشته اید خوب نگاه کنید و کمی وقت بگذارید تا تصمیم بگیرید آیا این رابطه ارزش حفظ کردن دارد یا خیر. 

قبل از اینکه رابطه پرشور شما سرد شود، به علائم هشداردهنده ای توجه کنید که پیشبینی می کند رابطه شما به سمت سردی می رود. آیا رابطه جنسی برای شما و همسرتان به خاطره ای دور تبدیل شده است؟ آیا به ندرت با یکدیگر رابطه جنسی برقرار می کنید؟ رابطه جنسی بخش مهمی از هر رابطه است، بنابراین اگر رابطه جنسی شما کاهش یافته است، احتمالاً دلایل عاطفی زیربنایی برای آن وجود دارد.

مشکلات ارتباطی و انتظارات غیرواقعی دو طرف از اصلی ترین دلایلی است که افراد رابطه جنسی خود را کاهش می دهند. اما کارهایی وجود دارد که می توان برای جلوگیری از این اتفاق انجام داد. 

سرد شدن از یکدیگر می تواند به سرعت و به طور غیرمنتظره اتفاق بیفتد، به خصوص اگر زندگی شما شامل تغییراتی در بچه ها، کار، سرگرمی ها، اهداف و ارزش ها باشد. در ازدواج، سرد شدن رابطه ممکن است برای زنان دشوارتر باشد که با آن کنار بیایند یا حتی بپذیرند که در حفظ احساسات خود به همسرشان مشکل دارند.

نگاهی به سن
بسیاری از مشاوران ازدواج توصیه می کنند که برای ازدواج بهتراست تا 25 سالگی صبر کنید. دیگران می گویند 30 سالگی بهترین زمان می باشد. البته بلوغ احساسی با سن مشخص نمی شود اما بهتراست که این اعداد را در نظر بگیرید.

سعی کنید سریع تصمیم نگیرید و از مشاور کمک بگیرید. ویژگی هایی از همسر خود را که دوست دارید مرور کنید و به آن ها فکر کنید و به یاد داشته باشید که هر رابطه ای ارزش تلاش دارد.

علت سرد شدن زن در رابطه زناشویی نی نی سایت
بیش از حد انتقادی بودن
بیان مداوم احساس خود در مورد ویژگی های منفی همسرتان راهی برای برقراری ارتباط نمی باشد بلکه همسرتان را تخریب می کند. اگر سبک ارتباطی شما باعث می شود همسرتان احساس بی ارزشی می کند و عزت نفس او را کاهش دهد، به مرور عشق همسرتان را از دست می دهید.

منبع:کانون مشاوران ایران-نشانه های سرد شدن زن از مرد| راهکارهایی که نمی دانید
 

زود انزالی چیست| درمان قطعی زود انزالی مردان

زود انزالی چیست؟ زود انزالی(premature ejaculation) نوعی اختلال عملکرد جنسی است که می تواند بر کیفیت زندگی جنسی مردان تأثیر منفی بگذارد.

این اختلال گاهی اوقات در تولید مثل مشکلاتی ایجاد می کند، علاوه بر این می تواند بر رضایت جنسی، هم در مردان و هم زنان تأثیر منفی قابل توجهی بگذارد. در سال های اخیر، شناخت اختلالات جنسی مردان پیشرفت کرده است و درمان های بهتر و موثرتری در دسترس آن ها قرار گرفته است.

از هر 3 مرد 18 تا 59 ساله، 1 نفر با این اختلال دست و پنجه نرم می کند. تصور می شود که این مشکل اغلب روانی است، اما مشکلات جنسی نیز در آن نقش دارد.

علت زود انزالی چیست
زود انزالی ممکن است به دلایل مختلفی ایجاد شود که در ادامه به عوامل روانشناسی و جسمانی آن پرداخته ایم:

عوامل روانشناسی

مشکلات مربوط به تصویر بدن
شروع تازه رابطه
هیجان بیش از حد
استرس 
اضطراب
احساس گناه 
افسردگی
نگرانی در مورد کنترل وضعیت
این عوامل اغلب ریشه در آموزش، تجربه های آسیب زا قبلی، شرطی کردن و بی تجربگی فرد دارد.

علل پزشکی

دیابت
ام اس
مصرف مواد مخدر غیرقانونی
مصرف بیش از حد الکل
عدم تعادل هورمون جنسی تستوسترون
آسیب یا درد در بافت آلت تناسلی
 اختلال نعوظ. مردان مبتلا به اختلال نعوظ نمی توانند نعوظ را برای مدت طولانی حفظ کنند.

مصرف زیاد قرص های ضد افسردگی به دلیل بیماری های قلبی عروقی
جراحی پروستات

زود انزالی چیست
درمان قطعی زود انزالی
رفتار درمانی می تواند به مرور زودانزالی را درمان کرده و باعث بهبود رابطه جنسی افراد شود.
روش های دیگر شام فشار دادن نوک آلت تناسلی، استفاده از کاندوم برای کاهش هیجانات جنسی، استفاده از پمادها و داروها برای به تاخیر انداختن انزال.
اگر مشکل روانشناختی باشد که به دلیل استرس، فشارهای مختلف و آسیب های روحی ایجاد می شود برای ریشه یابی و درمان باید به روانشناس مراجعه کرد.
اگر مشکل زودانزالی جسمانی باشد با تمرین های زیر می توان بهبود رابطه جنسی را مشاهده کرد.

منبع:کانون مشاوران ایران-زود انزالی چیست| درمان قطعی زود انزالی مردان
 

علت ناتوانی جنسی در مردان| درمان قطعی

علت ناتوانی جنسی مردان چیست؟ درمان گیاهی و پزشکی برای ناتوانی مردان مسئله ای می باشد که بسیاری از زوجین به دنبال آن می گردند، در این مقاله به درمان های مختلف ناتوانی جنسی مردان پرداخته شده است.

ناتوانی جنسی چیست؟
ناتوانی جنسی زمانی اتفاق می‌افتد که نتوانید به نعوظ برسید، نعوظ را حفظ کنید یا درگیر زودانزالی باشید. عوامل متعددی می توانند در ایجاد این بیماری نقش داشته باشند مانند اختلالات عاطفی و جسمی که می تواند ریشه ارثی یا اکتسابی داشته باشد.

مطالعات انجام شده نشان می دهد که احتمال ابتلا به ناتوانی جنسی با افزایش سن ارتباط دارد. تحقیقات بیش تر در این زمینه نشان می‌دهد که این احتمال در مردانی که درگیر بیماری قلبی عروقی هستند، بیش تر می باشد.

ناتوانی جنسی می تواند تأثیر منفی جدی بر زندگی جنسی شما داشته باشد و همچنین می تواند باعث افسردگی، اضطراب، مشکلات رابطه استرس و اعتماد به نفس پایین شود.

نشانه های ناتوانی مردان
یک تصور غلط در مورد نعوظ وجود دارد که تصور می شود افرادی که درگیر آن هستند نمی توانند نعوظ را تجربه کنند. علائم زیر از نشانه های نعوظ می باشد:

ناتوانی در رسیدن به نعوظ
عدم توانایی در حفظ نعوظ در طول رابطه جنسی
ناتوانی جنسی به مرور زمان بر کیفیت زندگی شما تأثیر می گذارد و باعث می شود که رابطه با همسرتان تحت تاثیر قرار بگیرد.

علت ناتوانی جنسی در مردان
 در ادامه مطلب پنج دلیل رایج ناتوانی جنسی آورده شده است که به شما در تشخیص این اختلال کمک می کند:

1. غدد درون ریز
غدد درون ریز عملکرد جنسی، تولید مثل، خلق و بسیاری موارد دیگر را مربوط به عملکرد جنسی تنظیم می کند.

دیابت که می تواند باعث ناتوانی جنسی شود خود به دلیل مشکلات غدد درون ریز ایجاد می شود. از عوارض دیابت آسیب عصبی می باشد که بر آلت تناسلی تأثیر زیادی می گذارد. 

علت ناتوانی جنسی در مردان
2. اختلالات عصبی
برخی از بیماری های عصبی می تواند خطر ناتوانی جنسی را افزایش دهد. اختلالات عصبی مرتبط با ناتوانی جنسی عبارتند از:

آلزایمر
پارکینسون
تومورهای مغزی
مولتیپل اسکلروزیس (ام اس)
سکته
صرع لوب
جراحی پروستات نیز باعث آسیب عصبی و ناتوانی جنسی می شود. فشار مکرر دوچرخه سواران بر باسن و اندام تناسلی می تواند در عملکرد عصبی اختلال ایجاد کند.

3. برخی از داروها
مصرف برخی داروها می تواند منجر به ناتوانی جنسی شود البته توجه داشته باشید که نباید بدون اجازه و اطلاع به پزشک مصرف دارو را قطع یا دوز آن را تغییر دهید، حتی اگر متوجه شوید که باعث ناتوانی جنسی می شود. برخی از داروهایی که ممکن است باعث ناتوانی جنسی شوند در ادامه ذکر شه اند:

مسدود کننده های آلفا، مانند تامسولوسین ( Flomax )
آنتی هیستامین مانند سایمتیدین (تاگامت)
بتا بلوکرها مانند کارودیلول (کورگ) و متوپرولول (لوپرسور)
دیورتیک ها، مانند فوروزماید (لاسیکس) و اسپیرونولاکتون (آلداکتون)
مهارکننده های بازجذب سروتونین (SSRIs) مانند فلوکستین (پروزاک) 
هورمون های مصنوعی، از جمله لوپرولید (الیگارد)

منبع:کانون مشاوران ایران-علت ناتوانی جنسی در مردان| درمان قطعی
 

بایدها و نبایدهای بعد از رابطه جنسی| رابطه موفق

بسیاری تصور می کنند که رابطه جنسی آسان می باشد و در آن هر دو نفر همیشه با هم به ارگاسم می‌رسند و از رابطه نهایت لذت را می برند سپس برای یک کار یا جلسه یکدیگر را ترک می کنند، اما این تصور غلط می باشد. در این مقاله بایدها و نبایدهای رابطه جنسی به طور کامل ذکر شده است.

اما هنگامی که با همسر خود رابطه جنسی را تجربه کنید می فهمید که اوضاع چقدر بهم ریخته است، رابطه جنسی همیشه آسان نیست و گاهی اوقات حتی نمی‌دانید بعد از آن چه کاری انجام دهید. خوب، ما می خواهیم نکاتی را در مورد بایدها و نبایدهای بعد از رابطه جنسی به شما ارائه دهیم.

مراقبت های بعد از اولین رابطه
برای در آغوش گرفتن وقت بگذارید. رابطه جنسی انواع اندورفین ها و هورمون های شادی را تحریک می کند و تماس پوست  با یکدیگر پس از رابطه جنسی باعث حفظ ارتباط و پیوند میان زوجین می شود.
حرف بزنید. به یاد داشته باشید که همسرتان ذهن‌خوان نیست و نمی‌داند چه احساسی دارید یا چه چیزی را دوست داشته‌اید، مگر اینکه به او بگویید. بنابراین از لحظاتی که در هنگام رابطه دوست داشته اید تعریف کنید.
(خانم ها) اگر برای جلوگیری از عفونت یا قارچ نیاز به رفتن به دستشویی یا دوش گرفتن دارید، به شوهرتان اطلاع دهید.
بهداشت را رعایت کنید. هر دوی شما فقط عرق کرده و کالری زیادی سوزانده اید. بنابراین بعد از اینکه یکدیگر در آغوش گرفتید، کمی آب بنوشید و با هم دوش بگیرید.
بعد از رابطه زناشویی چه کار کنیم
بلافاصله انتقاد نکنید. اگر چیزی است که دوست ندارید، آن را برای زمان دیگری نگه دارید.
برای انجام کار دیگری عجله نکنید. حتی اگر رابطه برای شما بهترین نبوده است، همچنان می‌توانید با گذراندن زمان با هم به هم متصل شوید. سکس فقط مربوط به رابطه جنسی نیست. پس بمانید و برای هم وقت بگذارید.
لباس های گشاد بپوشید، داغ و خیس بودن لباس زیر مکان‌ مناسبی برای رشد باکتری‌ها و مخمرها می باشد. بنابراین لباس هایی بپوشید که تنگ نباشد. خانم ها باید از جوراب شلواری، کمربند و شورت خیلی تنگ خودداری کنند. لباس‌های پنبه‌ای برای مردان و زنان مناسب می باشد.
دست‌هایتان را بشویید این بهترین راه برای خلاص شدن از شر باکتری‌هایی است که می‌توانید از دست زدن به اندام تناسلی خود یا شریک زندگی‌تان دریافت کنید. این کار برای جلوگیری از گسترش عفونت مفید می باشد، بنابراین دست های خود را با آب و صابون بشویید و شستن دست ها را بعد از رابطه جنسی به عادت تبدیل کنید.
عجله نکنید. آرامش در رابطه باعث می شود که همسرتان نیز به تحریک نزدیک تر شود، فقط به نیازهای خودتان توجه نداشته باشید.
به یاد داشته باشید که میل جنسی زنان و مردان متفاوت است و سعی کنید هردو ارضا را تجربه کنید.
اتاق خواب باید امنیت مطلوبی داشته باشد تا نگران نباشید، نگرانی و استرس می تواند روند ارگاسم را طولانی تر کند یا حتی باعث جلوگیری از آن شود.
به هیچ  عنوان در هنگام رابطه جنسی در مورد چیزی بجز رابطه صحبت نکنید، صحبت های متفرقه باعث آسیب به رابطه  جنسی می شود.

به فرزند خود بیاموزید که نباید ناگهانی وارد اتاق شما شود، حضور فرزند هنگام رابطه جنسی می تواند تاثیرات مخربی بر ذهن او گذاشته و به زندگی شما نیز آسیب بزند.
جلوگیری از عفونت واژن بعد از رابطه
شما می توانید خطر ابتلا به عفونت های قارچی واژن را با استفاده از کاندوم به حداقل برسانید و گسترش باکتری ها در طول فعالیت جنسی کاهش دهید.

پوشیدن لباس زیر نخی گشاد می تواند به کاهش ناراحتی در زمانی که منتظر رفع علائم خود هستید کمک کند. حمام آب گرم با نیز ممکن است به تسکین خارش کمک کند.

پس از شروع درمان، عفونت شما باید طی سه تا هفت روز از بین برود. مطمئن شوید که دوره کامل درمان را ادامه می دهید تا مطمئن شوید که عفونت کاملاً از بین رفته است.

اگر در طی یک هفته پس از درمان بهبودی نداشتید، به پزشک  مراجعه کنید. آن ها می توانند داروهای قوی تری را برای کمک به رفع عفونت تجویز کنند. 

منبع:کانون مشاوران ایران-بایدها و نبایدهای بعد از رابطه جنسی| رابطه موفق
 

روانشناسی تلفنی و بهبود رابطه جنسی زوجین

بر اساس مطالعات روانشناسی تلفنی آیا لازم است که زن و مرد درباره ی نیاز های جنسی خود با یکدیگر صحبت کنند ؟

در فرهنگ ما زوجین توانایی این که در مورد نیازهای جنسی شان با یکدیگر حرف بزنند را ندارند و این به این دلیل می باشد که زن و شوهر یاد نگرفته اند که با یکدیگر راحت باشند و در مورد مسائل عاطفی و نیاز هایشان با یکدیگر حرف بزنند.

به خصوص اگر آن ها در زمینه مسائل جنسی مشکلی داشته باشند اصلا نمی توانند با یکدیگر حرف بزنند زیرا صحبت کردن در مورد مسائل جنسی را همراه با شرم و گناه می دانند و راحت نیستند.

یکی از دلایل آن می تواند والدین باشد چون والدین زن و شوهر در مورد مسائل جنسی با هم صحبت نمی کرده اند در نهایت زن و شوهر در مورد این موضوع با یکدیگر حرف نمی زنند.

بر اساس مطالعات روانشناسی تلفنی آیا لازم است که زن و مرد درباره ی نیاز های جنسی خود با یکدیگر صحبت کنند ؟ آیا صحبت کردن در مورد این موضوع مهم می باشد و باید در مورد آن صحبت شود ؟

بر اساس نظر سکس تراپیست زن و شوهر باید در مورد مسائل جنسی با یکدیگر حرف بزنند و شرم و حیا نداشته باشند زیرا اگر با یکدیگر راحت نباشند و حرف نزنند نخواهند توانست نیاز ها و ترجیحاتشان را در روابط جنسی به یکدیگر بگویند و خواسته های یکدیگر را بشناسند.

زن و شوهر باید در مورد نیازهای جنسی با یکدیگر صحبت کنند که چه چیز هایی را می خواهند و از چه چیز هایی لذت می برند و چه چیز هایی آن ها را اذیت می کند و لذت نمی برند و باید بتوانند نیاز هایشان را به طور واضح به یکدیگر بگویند و حوزه مشترکی را پیدا کنند تا رابطه آن ها بهبود یابد و زندگی مشترک خوبی داشته باشند.

بر اساس گفته روانشناسان زن و شوهر باید در مورد این مسائل جنسی با یکدیگر راحت باشند و حرف بزنند اگر آن ها صحبت نکنند ممکن است بسیاری از نیاز های آن ها ارضا نشده باقی بماند و احساس ناراحتی و نارضایتی در آن ها به وجود آید.

در این هنگام اگر فرد از رابطه جنسی ناراضی باشد ممکن است در معرض برقراری رابطه در خارج از خانواده باشد و نتواند نارضایتی خود را به طور مستقیم و واضح بیان کند و ممکن است در مورد مسائل دیگر حس نارضایتی خود را ابراز کند.

مثلا اگر در مورد مسائل جنسی مشکلاتی دارد و ناراضی می باشد ممکن است در مورد مسائل دیگر بهانه بگیرد و نارضایتی اش را بروز دهد.

والدین باید در زمینه مسائل جنسی با فرزندشان با توجه به سن کودک و موقعیت و فضای مناسب و محیطی امنی که قرار دارد با او حرف بزنند و اطلاعات صحیحی را به او بدهند در این صورت فرزند به خوبی و به طور درست با مسائل جنسی آشنا می شود و قادر خواهند بود هنگامی که بزرگ شود در مورد این موضوع به راحتی با همسرش حرف بزند.

بر اساس مطالعات روانشناسی تلفنی در حالت کلی زمانی که زوجین بتوانند در مورد مسائل جنسی با یکدیگر حرف بزنند در این صورت با نیاز ها و خواسته های یکدیگر به خوبی آشنا خواهند شد و خواهند توانست رابطه بهتری را با همسرشان تجربه کنند و زندگی مشترک خوبی خواهند داشت.

زوج درمانی
زوج درمانی و مشاوره زوجین | اهمیت و تعریف انواع زوج درمانی
رابطه جنسی غیر عادی چگونه رابطه ای است ؟
بر اساس مطالعات روانشناسی تلفنی و نظر مشاوران رابطه جنسی عادی به رابطه ای گفته می شود که زن و شوهر هر دو از آن رابطه لذت ببرند و با شریک عاطفی رابطه خوبی را تشکیل دهد اگر زوجین از رابطه خود لذت نبرند این رابطه طبیعی به نظر نمی رسد و ممکن است مشکلاتی را برای آن ها به وجود آورد.

ممکن است فرد در رابطه جنسی پرخاشگری کند و آسیب هایی را به شریک جنسی اش وارد کند در این صورت این رابطه غیر طبیعی است و یا ممکن است برای این که به ارضا شود رابطه ای با کودکان انجام دهد که این روابط غیر عادی و بیمار گونه می باشد.

مورد دیگر که در یک رابطه طبیعی باید به آن توجه شود نوع تحریک کردن و انواع پوزیشن ها می باشد در این صورت زوجین باید از روش هایی برای تحریک کردن استفاده کنند که هر دو نفر آن ها به توافق برسند و اگر یکی از آن ها این روش ها را نپسندد در این صورت مناسب نمی باشد و این رابطه غیر طبیعی خواهد بود.

منبع:مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-روانشناسی تلفنی و بهبود رابطه جنسی زوجین
 

سرد شدن روابط زناشویی به چه عواملی بستگی دارد؟

سرد شدن روابط زناشویی به چه عواملی بستگی دارد؟

یکی از پایه های اصلی زندگی مشترک رابطه زناشویی می باشد، به همین دلیل رضایت از رابطه علاقه بین زوجین و کیفیت زندگی زناشویی را افزایش می دهد، علاوه بر این مشاوران اعلام کرده اند که روابط زناشویی بر بخش های دیگر زندگی نیز موثر می باشد. بنابراین نباید از اهمیت آن غافل شویم.

برخی از زوجین مشکلات زیادی را تجربه می کنند که باعث سردی رابطه آن ها می شود باید توجه داشته باشید که این مشکلات برای بسیاری از زوجین پیش می آید و به عوامل مختلفی مانند شرایط اجتماعی، شرایط مالی، مدت زمان ازدواج و موارد دیگر بستگی دارد.

اگر احساس می کنید که رابطه شما نسبت به قبل سرد شده است و دیگر هیجان سابق را ندارد در مرحله اول نباید خودتان را ببازید یا آرامش خود را از دست دهید. اگر در این مورد شک دارید می توانید از مشاور کمک بگیرید.

زنان اغلب از سرد شدن همسر خود بسیار وحشت می کنند و آن را به موارد مختلف مرتبط می کنند در حالی که اینگونه نیست حتی یک مسئله ساده، پیش پا افتاده و غیرمرتبط می تواند باعث سردی زن یا مرد در رابطه جنسی شود. بنابراین همیشه نباید به دنبال دلیل بزرگ و نگران کننده ای برای این مسئله بود.

البته در مواردی هم مشکلات بزرگ و اساسی وجود دارد که باید زیر نظر مشاور درمان شود یا زوجین از جلسات سکس تراپی استفاده کنند، اما خبر خوب این است که تمام مشکلاتی که باعث سردی روابط زناشویی می شوند قابل درمان می باشند. در این مقاله به دلایل سرد شدن رابطه جنسی زوجین پرداخته شده و راه های درمانی نیز ارائه شده است.

متاسفانه امروزه یکی از مشکلات اساسی زوجین سرد شدن رابطه می باشد، حتما با جملاتی مثل « احساس می کنم مثل گذشته همسرم رو دوست ندارم و از کنارش بودن لذت نمی برم.»، « ما این روزا حرفی برای زدن نداریم و بیش تر اوقات با گوشی بازی می کنیم یا فیلم میبینیم.»، «گاهی بهش نگاه می کنم و حس می کنم که نمی شناسمش.» رو برو شده اید، این جملات همه نشانه سرد شدن رابطه می باشد.

علت سرد شدن زن از زندگی
در رابطه جنسی دو اصل حرف اصلی را می زند، رابطه جسمانی و رابطه روانی، هردو این موارد نقش بسیار زیادی در رابطه زناشویی دارند.

در رابطه بلند مدت علاوه بر رابطه جسمانی رابطه روانی نیز وجود دارد و زوجین باید از نظر روحی نیز به یکدیگر نزدیک باشند، البته در رابطه های کوتاه مدت تنها رابطه جسمانی وجود دارد و طرفین اهمیتی نمی دهند که از نظر روانی و روحی نیز به یکدیگر نزدیک شده و رابطه عاشقانه ای را شکل دهند.

اگر می خواهید که رابطه ای طولانی مدت، عاشقانه و بادوام داشته باشید باید نیازهای یکدیگر را بشناسید و به آن ها احترام بگذارید، از طرف دیگر باید نکات منفی رابطه خود را نیز شناسایی کرده و آن ها را به مرور برطرف کنید.

همیشه می گویند پیش گیری بهتر از درمان است بنابراین به زوجین توصیه می شود این مقاله را تا آخر مطالعه کنند، اگر می توانند کاغذی برداشته و نکات مهم را یادداشت کنند تا هنگامی که وقت داشتند با همسر خود در مورد آن ها صحبت کنند.

اصلی ترین دلایل سرد شدن روابط زناشویی
تمام زوجین در ابتدا رابطه خوب و صمیمانه ای دارند اما به مرور با رعایت نکردن نکات اساسی درگیر روزمرگی شده و رابطه عاشقانه خود را از دست می دهند. خوشبختانه بسیاری از آن ها به موقع متوجه این امر می شوند و از سکس تراپی یا زوج درمانی استفاده می کنند اما گروهی دیگر تلاشی برای نجات رابطه خود انجام نمی دهند و به سوی افسردگی و سردی پیش می روند.

در ادامه اساسی ترین دلایل سرد شدن رابطه زناشویی بررسی شده و برای هریک درمان هایی نیز ارائه شده است که می تواند بسیار مفید باشد.

سرد شدن روابط زناشویی
۱- حرف نزدن، از علت سرد شدن زن از زندگی
شاید تصور کنید که سردشدن رابطه در طولانی مدت روی می دهد اما اینگونه نیست. بسیار دیده شده است که زوجینی که هنوز یک سال از ازدواج شان نگذشته است دچار مشکل شده اند زیرا نیازهای یکدیگر را نمی شناسند! توجه داشته باشید که نیازهای جنسی هر فرد به سلیقه و شرایط او بستگی دارد.

بنابراین توصیه می شود که زوجین در مورد رابطه جنسی دلخواه خود با یکدیگر حرف بزنند و نیازهای خود را بیان کنند، بسیاری از زوجین از این امر خجالت می کشند اما همین خجالت می تواند زندگی آن ها را نابود کند. زن و شوهر باید رک و بدون ذره ای خجالت در مورد تمام اتفاقات اتاق خوابشان با یکدیگر صحبت کنند.

حتی اگر یکی از زوجین خواسته نامعقولی را بیان کرد طرف دیگر باید با آرامش گوش دهد و به هیچ عنوان نباید با تمسخر با نیاز همسرش برخورد کند. اگر زن و مرد نمی توانند با یکدیگر ارتباط برقرار کنند و حرف زدن با یکدیگر در مورد مسائل جنسی برای آن ها دشوار است باید از مشاور کمک بگیرند.

منبع:مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-سرد شدن روابط زناشویی به چه عواملی بستگی دارد؟