روش های مختلفی به منظور کاهش استرس در دوره بارداری وجود دارد که در ادامه به آن اشاره می شود.
اختلال روانی استرس در دوران بارداری بسیار حساس است.
زنان در دوران بارداری تغییرات جسمی و روحی را تجربه می کنند.
راه مقابله با این تغییرات و دستیابی به آنها نیاز به مهارت خاصی دارد که در برخی موارد افراد مهارت ها را ندارند و گاهی اوقات با مشکلات وارده بر اضطراب و استرس پس از این تغییر خلق مواجه می شوند.
استرس بارداری باعث بیماری هایی مانند فشار خون بالا و مشکلات قلبی می شود.
در طول بارداری، این استرس می تواند منجر به عوارضی مانند اختلالات خواب، سردرد و از دست رفتن اشتها شود.
استرس در سطوح بالاتری که ناشی از استرس ایجاد می کند، باعث مشکلات مانند زایمان زودرس قبل از سی و هفت هفته و تولد نوزاد نارس هنگام تولد می شود.
یک نوزاد زودرس و یا بسیار سبک در سلامتش مشکلات زیادی وجود دارد.
هر کس دلایل خود برای استرس دارد.
اما در اینجا برخی از رایج ترین دلایل وجود دارد:
ایجاد شرایط ناخوشایند؛ مانند حالت تهوع، یبوست، خستگی و کمر درد در دوران بارداری.
تغییرات هورمونی که خلق و خوی مادر را تغییر می دهد.
بی ثباتی استرس باعث می شود تا مقابله با استرس مقابله کند.
مادر ممکن است نگران زایمان و همچنین نحوه مراقبت از کودک خود باشد.
زنان باردار که مشغول به کار هستند ممکن است نگرانی در مورد مسئولیت های کاری خود را در زمان غیبت به دلیل ترک زایمان داشته باشند.
زندگی غیر قابل پیش بینی است و ممکن است مشکلات غیر منتظره ای که تا پایان بارداری بر زندگی مادر تاثیر می گذارد.
منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-۱۲ روش کاهش استرس در دوره بارداری -مقاله مورد تایید